O que não fazer durante a menstruação




Um dos momentos mais irritantes para as mulheres é a chegada da menstruação , porque a dor e a inflamação impedem o desempenho ideal de suas atividades diárias.

sem-menstruacao-2

Na tentativa de levar uma vida normal naqueles dias, muitas mulheres geralmente fazem as mesmas coisas que quando não menstruam ou tomam outras medidas que poderiam agravar os desconfortos.

Portanto, aqui estão nove coisas que você deve evitar nos dias da sua menstruação para que você possa encará-la de uma maneira melhor.

Não raspar

Durante o período menstrual, os níveis de estrogênio diminuem, fazendo com que a dor física se intensifique.

Se você enxaguar com cera, a dor será muito maior e pode até causar uma infecção.

Evite filmes tristes ou românticos

Naqueles dias, suas emoções são mais fortes, então você não deve ver coisas que podem fazer você se sentir mal.

O objetivo é melhorar seu humor e para isso, filmes de quadrinhos ou estar em situações que fazem você rir, são a melhor opção.

Não durma com pouca proteção

Muitas mulheres acreditam que ao dormir, o fluxo de menstruação será menor, no entanto, não é.

Use uma toalha noturna ou tampões para evitar qualquer incidente.

Não pare de se exercitar

Geralmente, acredita-se que o exercício naqueles dias não é recomendado porque causa maior desconforto, mas, na realidade, tem o efeito oposto.

Se você continuar a exercer como de costume, suas cólicas e ansiedade diminuirão e você terá melhor controle de suas emoções.

No final, a decisão é sua apenas.

Não consome produtos lácteos

O cálcio ajuda a tratar os desconfortos da menstruação, mas os produtos lácteos podem piorar devido ao ácido araquidônico que eles contêm, o que aumenta os cólicas no abdômen inferior.

Não fique long com a mesma toalha ou tampão

É aconselhável alterá-lo a cada três ou quatro horas para evitar o acúmulo de bactérias que causam mau odor.

Algumas caixas indicam que os produtos podem ser usados ​​até oito horas seguidas, mas isso é melhor para a noite.

Remova o buffer bem

Embora não seja muito usual, muitas mulheres se esquecem de remover o tampão e deixá-lo por dias, resultando em uma infecção que pode ser fatal.

A acumulação de bactérias estafilocócicas pode causar a síndrome do choque tóxico caracterizada por febre constante e deterioração do funcionamento de alguns órgãos.

Evite abusar do sal

Não consome alimentos com alto teor de sódio, porque eles irão fazer com que você acumule líquidos, incha e obtenha cãibras.

Não abuse de calorias

Quando a menstruação chega, um ou dois quilos são ganhos, e quando terminar, ele retorna ao peso normal.

Isso não significa que as calorias que você consome naqueles dias não contam, porque você irá diminuí-las. As calorias extras serão acumuladas se você não as queimar.