Muitas revistas e sites compartilham dicas sobre como começar a praticar ioga , então eles mostram as posições mais simples, mas todos são adequados para cada pessoa?
Um estudo da Escola de Psicologia Profissional da Universidad do Pacífico , afirma que as rotinas que normalmente são mostradas não são as mais seguras ou recomendadas para qualquer pessoa, pois podem causar danos apenas tentando fazê-las, especialmente se você está apenas começando a praticar yoga
Nadezhda Vladagina , investigadora principal do estudo, assegura que as posições mostradas pela mídia podem assustar os iniciantes de ioga e fazê-los sentir-se mal.
“Eles podem sentir que não são flexíveis o suficiente e que não são capazes de realizar os movimentos”. Enquanto isso, aqueles que iniciaram no yoga vêem essas imagens nas revistas e acreditam que deveriam fazer o mesmo, forçando-se a adotar uma posição que muitas vezes pode ser aplicada a elas. causar feridos “, diz ele.
Aumente o risco de ferimento
Para descobrir isso, o especialista e sua equipe de colaboradores analisaram 1.500 pessoas enquanto realizavam posturas de yoga que incluíam uma revista especializada em 33 de seus números.
Ao observá-los com cuidado, descobriu-se que cerca de 45% das imagens apresentaram poses que não eram seguras porque podiam causar lesões.
O especialista indica que a ioga tem diferentes benefícios para a saúde, como reduzir o estresse, ansiedade, depressão e dor crônica, além de melhorar a qualidade do sono.
No entanto, não praticar corretamente pode levar a lesões, algo que costuma ocorrer quando a pessoa exige mais do que ele ou ela pode.
A razão para o esforço, tem a ver com as imagens mostradas pela mídia, conclui Vladagina.
