Embora o pão de banana seja uma mordida requintada, satisfatória e satisfatória sem cair fortemente, depois de algumas vezes tentando a mesma receita, podemos nos tornar monótonos e chatos.
Para evitar isso, aqui eu dou-lhe 18 variantes desse prazer, para que você cozinhe e aproveite. Além disso, se você tem alguma alergia ou intolerância alimentar, você pode escolher a receita que melhor se adequa à sua situação. Você tem opções sem glúten, paleo, mais leve ou mais calórico. Você escolhe.
18 Receitas de pão de banana
Esta receita é feita com farinha de aveia sem glúten, nozes e xarope de bordo. Asse em pouco tempo e faça 6 porções.
Esta receita traz faíscas de chocolates. O uso de iogurte grego fornece proteínas e mantém o pão agradavelmente úmido, enquanto o mel traz sua doçura natural.
3. Bolo de banana e bolo de cenoura com creme de canela, frutas e queijo:
Aqui você tem dois em um: bolo de banana e bolo de cenoura, com o uso de farinha de trigo integral, compota de maçã que substitui o óleo e uma pequena quantidade de açúcar louro ou açúcar de coco. Dessa forma, você obtém todo o sabor, com uma excelente dose de nutrição e sem culpa. Uma mistura saborosa e generosa.
4. Pão de banana sem glúten e sem óleo:
Este é um pão vegano, sem leite, adequado para celíacos ou pessoas com intolerância. Usa a farinha de aveia sem glúten e não transporta açúcar ou óleo refinado.
5.-Pão banana sem farinha:
Este pão sem farinha é possível graças à aveia enrolada que contém, que juntamente com as faíscas de chocolate, formam uma lâmina de uma textura agradável.
6. Pão de banana Paleo de cinco minutos:
Que você tenha que se privar de glúten não implica que você não possa apreciar o pão, uma vez que esta receita, baseada na farinha de amêndoa, é uma verdadeira benção para qualquer paladar.
É muito fácil de preparar, porque depois de usar seu liquidificador ou processador de alimentos para homogeneizar a mistura, vai direto para o forno e leva apenas cinco minutos para ser cozido.
7.-Pão de banana com iogurte e aveia grego:
Esta é uma receita de lípidos muito baixa, uma vez que o iogurte é leve em consistência, mas com uma cremosidade muito particular. Não é utilizada manteiga ou óleo.
Recomendo o uso de bananas muito maduras para adicionar mais umidade e suavidade ao pão. Você pode usar uma mistura de farinha de trigo integral e branco para aumentar a contribuição de fibras e nutrientes.
Mais uma recomendação: uma vez que você tira o pão do forno, leve-o diretamente para a mesa para apreciá-lo.
8. Pão de banana com porca:
Esta receita é para você desfrutar o sabor das nozes e seus benefícios para o seu coração. Mesmo se você usar farinha de trigo integral, será espetacularmente esponjoso.
Você pode fazer muitas variações, tudo com excelentes resultados. Por exemplo, substitua as faíscas com chocolate ou adicione porcas ou mirtilos. Você pode até fazer muffins!
9. Pão de banana com iogurte grego e abóbora:
O que melhor para adicionar ao seu pão de banana, uma base vegetal muito saudável, leve e rica em fibras, como a abóbora.
Também é enriquecido com noz-moscada e canela. Para torná-lo mais suculento, adicione pastilhas de chocolate, passas e o iogurte grego mais cremoso. Em suma, um presente para seus sentidos.
11. Pão de banana e framboesa com chip de chocolate:
Uma receita super frutada com um chocolate apetitoso adicionado e o fundo das bananas ultra macias, para criar um pão que você classificará como “sublime”.
12. Pão de banana saudável e cinco ingredientes:
Para o título da receita, não pense que você deve fazer uma extensa lista de compras. Você só precisa: aveia, banana, ovos, xarope de bordo e bicarbonato de sódio, para ter esse tratamento saudável em alguns minutos.
13. Barras de pão de banana com proteínas, sem assar:
Essas barras, com pó de proteína adicionado, são excelentes lanches para aproveitar após o exercício, ou um dia extenuante. Eles são veganos, paleo, saborosos e não requerem forno. Melhor impossível!
14. Pão de banana integral com morangos e mirtilos:
Esta receita acrescenta à aparência impressionante da fruta polvilhada em sua massa, o delicioso sabor do iogurte grego. Você pode mudar a farinha de trigo inteiro para sem glúten, para torná-la mais leve e fácil de digerir.
15. Pão de banana Paleo:
Esse pão é um pouco mais friável do que o habitual. É totalmente paleo, feito com farinha de amêndoa e banana. Coloque os ingredientes no liquidificador, misture, leve e fique pronto.
16. Pão de banana na forma de biscoitos de aveia com chispas de chocolate:
Este versátil pão de banana pode ser transformado em biscoitos acessíveis feitos de aveia e bolacha de chocolate, que irão deliciar todos em casa.
17. Pão de banana e manteiga de amendoim para café da manhã:
A manteiga de amendoim e as bananas são duas super clássicas. É feito com farinha de coco, manteiga de amendoim natural e sem edulcorantes artificiais. Se você não come amendoim, pode substituí-los com manteiga de noz, tão deliciosa.
18. Pão de plantain com farinha integral e sem açúcar refinado:
Este pão com um agregado de mirtilos, dá ao pão algumas manchas coloridas, uma contribuição de fibra e um sabor especial. Adicione o xarope de bordo como adoçante e canela para dar um aroma e um sabor sutis.
Espero que com toda essa saborosa variedade de pães de banana, você esteja tentado e você é encorajado a cozinhar não um, mas várias receitas, para que você nos conte sua experiência e conte-nos qual se tornou seu favorito.
Compartilhe suas receitas ou convide-nos uma fatia, a idéia é continuar a desfrutar de forma saudável.
