Iniciando uma corrida é um dos exercícios que traz mais benefícios para a saúde e também melhora a resistência física.
Para muitos, o frio das últimas semanas é o pretexto de não sair, porque eles preferem ficar na cama protegidos; No entanto, para os corredores do coração , isso não é um impedimento.
Ao correr frio pode parecer pesado, doloroso e difícil, a realidade é que é mais simples do que você acha que tem múltiplos benefícios, quais? Em seguida, nós lhe dizemos.
Melhore sua resistência
Este clima é perfeito para aumentar gradualmente a quilometragem do seu treinamento e assim melhorar sua resistência.
Quando corremos com temperaturas baixas, nosso corpo tem que trabalhar menos para manter uma temperatura corporal equilibrada, então exercícios longos sofrem menos. Se você fizer isso com altas temperaturas, pode ser bastante difícil.
Aumente sua força
O treinamento de força não só significa aumentar o tamanho dos músculos, mas eles podem suportar as demandas de corrida.
Com baixas temperaturas, o processo é mais fácil do que quando está muito quente.
Reduz o risco de lesões
A corrida quando está fria reduzirá o risco de lesões durante o ano, devido ao aumento de quilômetros que você faz semanalmente, o que fará com que seu corpo se adapte para correr mais rápido.
Forja seu personagem
Sair para correr com frio fará você perder sua preguiça, seu sono e todos os dias você quer sair e se exercitar.
Essas mudanças terão efeitos positivos em seu personagem, pois ensinará você a não se render à adversidade e a superar momentos difíceis em uma corrida.
E você, você se atreve a correr frio?
