Você conhece esta fruta exótica, o coco e suas propriedades , porque, exóticas, provavelmente o consumirá esporadicamente ou talvez não faça parte de suas escolhas quando você for ao supermercado para comprar frutas. No entanto, você deve conhecer as propriedades do coco para começar a incorporá-lo sem abusá-lo.
Propriedades do coco na nossa dieta.
Seu alto valor nutricional torna necessário ser ingerido por pessoas que gostam de boa saúde cardiovascular. É uma fruta altamente rica em sais minerais como potássio e magnésio, ferro, fósforo e cálcio, portanto, é considerado ideal para o fortalecimento e crescimento dos ossos. O seu fornecimento de fibras permite que ele tenha uma ação laxante e, por sua vez, é importante para ajudar a diminuir o nível de colesterol e manter a glicose no sangue estável, portanto, é adequado para o consumo de pessoas com diabetes. Fornece ação antioxidante graças à presença de vitamina E. @
Por que o coco não pode ser consumido por pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares? Por todo o seu valor nutricional é importante enfatizar a presença de ácidos graxos saturados, portanto, as pessoas com uma condição cardíaca ou aqueles que estão restringindo a contribuição do valor energético não encontrarão nela uma boa opção. No entanto, é ideal como parte da dieta de pessoas convalescentes, que são fracas e especialmente para crianças, porque, por sua vez, para cada 100 gramas contém 4 gramas de gorduras monoinsaturadas, 1 grama de gorduras poliinsaturadas, 4 miligramas de ferro, 16 miligramas de cálcio, 110 miligramas de fósforo, 398 miligramas de potássio, 0,18 miligramas de vitamina B2, 0,06 miligramas de vitamina B1, 39 miligramas de vitamina C. Você pode ler: Complexo de vitamina B para servir . No entanto, sua ingestão calórica atinge 350 calorias. Além de sua ação acima mencionada, as mulheres grávidas podem consumi-lo para evitar sintomas de gravidez, como náuseas e vômitos, especialmente nestes casos é utilizada água de coco verde.
Com esta fruta tropical você pode fazer um xarope contra a tosse com uma fruta madura que é assada, depois adicionada de açúcar e levada ao fogo para ferver. Você consegue um xarope grosso que pode ser bebido em colheres de sopa várias vezes ao dia para acalmar a tosse. As crianças que desenvolveram minhocas podem combatê-las com seu consumo. Na verdade, para combater os vermes, incluindo o solitário, usa a polpa para consumi-lo em jejum. A fruta é ralada e colocada com um pouco de água na jarra de liquidificador e adicionou um pouco de sal para processar e beber.
Então, como os antioxidantes de alcachofra ajudam a perder peso? Os antioxidantes interferem no processo de oxidação. Seu corpo cria antioxidantes naturalmente, mas precisa de ajuda para lutar contra esses radicais livres. As fezes diluentes são extremamente elevadas em antioxidantes, ainda maiores do que a maioria das vitaminas, frutas, vegetais, chás e grãos de café. Outra das vantagens da alcachofra para perder peso é que você pode obtê-lo em diferentes formas, como em chás, pílulas de perda de peso e suplementos líquidos.
Estudos mostram que a alcachofra é um dos vegetais que contém os mais altos níveis de antioxidantes. A alcachofra também contém fitonutrientes que são substâncias químicas encontradas naturalmente em certas plantas. Estes dão a alcachofra sua cor e cheiro. Esses produtos químicos também fornecem a alcachofra seus nutrientes para rejeitar a deterioração e o envelhecimento das células.
