As pedras na vesícula biliar não podem ser evitadas, mas todas as agências especializadas afirmam que a dieta eo exercício promovem uma melhor saúde da sua vesícula biliar.
As pedras na vesícula biliar geralmente ocorrem mais freqüentemente após os 40 anos, sobrepeso, em mulheres e em idade fértil. Em inglês, diz-se que é a doença dos quatro Fs serem gordurosos, femininos, quarenta e fertilidade.
Outros fatores associados à maior incidência de pedras na vesícula biliar são gravidez, administração de estrogênio, bem como história familiar dessa condição.
Doenças como diabetes, cirrose e doença de Crohn também condicionam a maior incidência de pedras na vesícula biliar. Além das causas acima, o consumo de medicamentos e contraceptivos, bem como o sedentarismo, são fatores que influenciam a maior freqüência de aparência das pedras na vesícula biliar.
Quais são os diferentes tipos de pedras na vesícula?
A aparência dos cálculos está relacionada ao seu conteúdo e existem vários tipos de acordo com sua composição:
• Pedras de colesterol: pedras de colesterol ou pedras de colesterol são verdes, amarelas ou brancas. Eles têm mais de 70% de conteúdo de colesterol. Pode ser:
– Cálculos de colesterol puro
– Cálculos combinados
– Cálculos mistos
• Cálculos de pigmento: pedras de pigmento biliar, são pequenas, escuras, são compostos de bilirrubina e sais de cálcio e têm menos de 20% de colesterol. Eles podem ser:
– cálculos de bilirrubina de cálcio
– Cálculos negros
A dieta e o exercício podem prevenir pedras na vesícula?
Várias agências especializadas concordam que as pedras na vesícula biliar não podem ser prevenidas, mas eles aconselham que, se você tiver fatores de risco como os mencionados acima, alimentos e exercícios são fundamentais para a saúde biliar.
Por um lado, mantenha o seu peso ideal e, por outro lado, evite a ingestão excessiva de alimentos ao mesmo tempo, elimine ou minimize alimentos muito gordurosos, picantes e temperados, não ingerem alimentos sob estresse e prática sistemática de alguma atividade física, como caminhadas 20 a 30 minutos por dia ou pelo menos 5 vezes por semana.
Você deve manter um consumo freqüente de líquidos, cerca de dois litros de água por dia e evitar dietas muito baixas em calorias ou menos de 1000 calorias.
Há alimentos que você NÃO deve comer como:
– Porco com exceção do lombo
– Leite e produtos lácteos com leite integral
– Carnes vermelhas
– Alimentos fritos ou cozidos demais
– Açúcares refinados, edulcorantes artificiais
– Farinhas brancas
– Frutas congeladas ou enlatadas
– Pratos pré-preparados ou pré-preparados
– Refeições com um teor muito alto de gordura
– Ovos
– Cebolas
– Álcool
– Gorduras saturadas
– Óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados
Alimentos que você deve comer como:
– Frutas frescas e ricas em fibras, como abacates, uvas, bagas de todos os tipos, goiabas e laranjas. Todos eles são ricos em fibras e vitamina C
– Frutas ricas em pectina como maçãs, morangos e cítricos podem ajudar.
– Legumes frescos, como alcachofras, pepino, beterraba, brócolis e pimentas
– Carnes magras, peixe e frango
– Grãos inteiros
– Leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura
– Consumo moderado de café não mais do que duas xícaras por dia
– Alho
– Raizes de gengibre
Embora em muitos casos as pedras na vesícula biliar não possam ser evitadas, levando um estilo de vida saudável e comendo, abundante em frutas e vegetais, com pouca gordura e rica em fibras, afetará sua saúde biliar e qualidade de vida.
