Certamente, se você for perguntado, qual é o uso de cálcio ? Sua única resposta terá que ver com a matéria óssea, você pode dizer que ajuda a fortalecer os ossos ou o que é o mesmo para manter a saúde dos ossos impedindo que eles se tornem fracos. Dentro da matéria óssea você pode incluir a saúde de seus dentes.
No entanto, não só essa deve ser a sua resposta à pergunta, para o que é utilizado o cálcio ? Na verdade, ele cumpre outras funções que não são tão conhecidas, mas isso não significa que não sejam tão importantes, pois sua participação na coagulação do sangue é necessária e fundamental. As cinases são formadas por enzimas que são responsáveis pela regulação da atividade celular e protéica. Esta é uma função importante das enzimas quinases, que não poderia ser possível sem a participação do cálcio como uma das suas funções. É um mediador intracelular que intervém além da coagulação também envolvida na contração dos músculos.
Sem dúvida, suas funções são muito importantes, uma vez que ter que ver com a saúde óssea evita as fraturas, que são comuns ao desenvolver osteoporose. Lee: Vitaminas para os ossos . No entanto, tem um requisito diário de entre 800 e 1000 miligramas no caso dos adultos, uma vez que este requisito é diferente de acordo com a idade e a condição específica de cada pessoa. Na verdade, existem estágios específicos, como a gravidez, quando são necessários mil miligramas, como é necessário na pré-ópera, durante a lactação e durante o estágio de crescimento. Então, durante a menopausa, seu requisito é estipulado entre 1300 e 1500 miligramas, a mesma quantidade em caso de osteoporose
É importante cumprir esta exigência diária, uma vez que um excesso deste mineral causaria constipação, distúrbios nervosos e cálculos renais, enquanto um déficit aumentará a descalcificação óssea. A homeostase pode ser estabilizada por esta substância em conjunto com potássio e fósforo, ou seja, está envolvida no equilíbrio de substâncias líquidas e outras no corpo. Pode ser adquirido a partir da ingestão de determinados alimentos para animais, como leite, creme, manteiga, iogurte, queijos, ovos, amêijoas, bremas, salmões, camarões, ostras, polvo, camarão, mexilhões, anchovas, sardinhas e legumes, como vegetais de folhas verdes, soja, lentilhas, grão de bico, feijão, nozes, espinafre, couve, cebolas, brócolis, acelgas, laranjas, ameixas, melão, cerejas, damascos, morangos, kiwi e tangerina.
Deformações ósseas como raquitismo, osteoporose e osteomalácia estão relacionadas ao seu déficit. A hipercalcemia ocorre quando há um consumo excessivo deste mineral, caso em que causará excesso de calcificação em tecidos moles e ossos, além de interferir com a absorção de zinco e ferro. Portanto, é importante que você conheça as necessidades do requisito diário e o que é o uso de cálcio .
O fósforo está relacionado à glândula paratireóide e ao seu funcionamento, tem a ver com o cálcio e seu metabolismo. Você pode receber sua contribuição da ingestão de produtos lácteos, soja, arroz integral, fígado, aveia e carne de peixe.
Tanto o potássio quanto o sódio estão inter-relacionados para manter os fluidos corporais equilibrados. Entre estes dois minerais, ocorre uma troca para manter o funcionamento corporal, já que, enquanto o sódio está fora da célula, o potássio está dentro. Veja as propriedades de bicarbonato de sódio .
Além disso, eles também possuem propriedades de minerais como o boro e sua ação sobre o metabolismo de nutrientes, o cromo que é importante em relação à tolerância à glicose, o cobre que tem a ver com a formação de glóbulos vermelho e hemoglobina, selênio que juntamente com a vitamina E aumentam a ação antioxidante, o molibdênio que atua ao nível dos sistemas enzimáticos e manganês que cumpre uma participação em sistemas enzimáticos. Em termos gerais, todos são importantes para que o organismo funcione corretamente.
