A natação beneficia o cérebro de quatro maneiras




A natação é um dos esportes mais completos para praticar, o que causa menos feridas e o mais utilizado nas terapias de reabilitação.

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A natação freqüentemente ajuda a manter um bom peso, melhorar a resistência e acelerar a recuperação em caso de lesões, embora estes não sejam os únicos benefícios que traz.

Um dos órgãos que são mais enriquecidos com a natação é o cérebro , uma vez que há melhorias no nível molecular, comportamento e humor.

Portanto, aqui estão quatro maneiras pelas quais o cebero se beneficia. Comece a nadar!

Melhora a função cognitiva

Ao nadar, o fluxo sanguíneo aumenta e, com isso, a memória, o humor, a clareza mental e o foco melhoram bastante.

Em 2014, um estudo indicou que o fluxo sanguíneo aumentou em nadadores submersos até a altura do coração em até 14% nas artérias cerebrais centrais e 9% nas artérias posteriores.

Melhora o humor

A natação libera endorfinas, que tem sido associada a diminuição do estresse, ansiedade e aumento do humor.

Essa descoberta foi feita em 2007, quando os pesquisadores realizaram um teste de natação de roedores para determinar o tempo que passaram imóveis na água e quando nadaram.

O preguiçoso, passou muito mais tempo nadando em comparação com os deprimidos.

Melhorar a memória

A natação promove novos neurônios no hipocampo que ajudam a ter uma melhor memória.

Os mesmos pesquisadores de roedores descobriram que a natação também ativa neurônios envolvidos na aprendizagem e na memória, especialmente nos deprimidos que nadavam.

Melhora a aprendizagem

Dois hemisférios cerebrais e os quatro lobos do cérebro são ativados simultaneamente, o que favorece a aprendizagem e a cognição

Em 2012, um estudo descobriu que as crianças que aprendem a andar nos estágios iniciais têm mais habilidades de desenvolvimento do que aquelas que não praticam esportes.

Entre os benefícios estão a coordenação, habilidades motoras visuais e habilidades para tarefas matemáticas.