A natação é um dos esportes mais completos para praticar, o que causa menos feridas e o mais utilizado nas terapias de reabilitação.
A natação freqüentemente ajuda a manter um bom peso, melhorar a resistência e acelerar a recuperação em caso de lesões, embora estes não sejam os únicos benefícios que traz.
Um dos órgãos que são mais enriquecidos com a natação é o cérebro , uma vez que há melhorias no nível molecular, comportamento e humor.
Portanto, aqui estão quatro maneiras pelas quais o cebero se beneficia. Comece a nadar!
Melhora a função cognitiva
Ao nadar, o fluxo sanguíneo aumenta e, com isso, a memória, o humor, a clareza mental e o foco melhoram bastante.
Em 2014, um estudo indicou que o fluxo sanguíneo aumentou em nadadores submersos até a altura do coração em até 14% nas artérias cerebrais centrais e 9% nas artérias posteriores.
Melhora o humor
A natação libera endorfinas, que tem sido associada a diminuição do estresse, ansiedade e aumento do humor.
Essa descoberta foi feita em 2007, quando os pesquisadores realizaram um teste de natação de roedores para determinar o tempo que passaram imóveis na água e quando nadaram.
O preguiçoso, passou muito mais tempo nadando em comparação com os deprimidos.
Melhorar a memória
A natação promove novos neurônios no hipocampo que ajudam a ter uma melhor memória.
Os mesmos pesquisadores de roedores descobriram que a natação também ativa neurônios envolvidos na aprendizagem e na memória, especialmente nos deprimidos que nadavam.
Melhora a aprendizagem
Dois hemisférios cerebrais e os quatro lobos do cérebro são ativados simultaneamente, o que favorece a aprendizagem e a cognição
Em 2012, um estudo descobriu que as crianças que aprendem a andar nos estágios iniciais têm mais habilidades de desenvolvimento do que aquelas que não praticam esportes.
Entre os benefícios estão a coordenação, habilidades motoras visuais e habilidades para tarefas matemáticas.
