O exercício é a melhor medicação do mundo




Exercício não só ajuda a manter-nos em forma e ter bom humor, mas tem efeitos importantes sobre a nossa saúde, por isso é considerado a melhor medicação que pode existir.

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Dois estudos publicados na Mayo Clinic enfatizam a importância da atividade física e a importância dos médicos que convidam pacientes a praticá-la.

O primeiro estudo realizado por Meghan Edwards e Paul Loprinzi na Universidade do Mississippi mostrou que as pessoas ativas que pararam de exercitar-se por uma semana tiveram um humor baixo, bem como sinais de depressão, mas, assim que retomaram suas atividades, começaram sinta-se melhor com sensibilidade.

Na segunda pesquisa realizada por Alejandro Santos Lozano, do Instituto de Pesquisa do Hospital 12 de Octubre em Madri, é relatado que aqueles que exercem moderadamente pelo menos 150 minutos por semana são menos propensos a desenvolver doenças, como é o caso de Alzheimer

Os benefícios do exercício

O Dr. Edward Laskowski, especialista em Medicina Física e Reabilitação na Mayo Clinic e co-diretor de Medicina Esportiva na Mayo Clinic, explica que o exercício possui importantes benefícios mentais e emocionais, tais como:

  • Diminuição da ansiedade
  • Melhor humor
  • Menos fadiga
  • Maior produtividade
  • Menos trabalho e ausências na escola

“Se os benefícios do exercício pudessem ser condensados ​​em uma droga e engarrafados, provavelmente seria o medicamento mais vendido e mais prescrito na história”, diz ele.

Portanto, o especialista reafirma a importância dos médicos e outros profissionais de saúde, educar e motivar seus pacientes para promover hábitos saudáveis.

“Esses estudos mostram a grande variedade das vantagens de serem fisicamente ativos, são mudanças na qualidade de vida, baratas e sem efeitos colaterais, não há realmente nenhuma desvantagem”, conclui.