Exercício não só ajuda a manter-nos em forma e ter bom humor, mas tem efeitos importantes sobre a nossa saúde, por isso é considerado a melhor medicação que pode existir.
Dois estudos publicados na Mayo Clinic enfatizam a importância da atividade física e a importância dos médicos que convidam pacientes a praticá-la.
O primeiro estudo realizado por Meghan Edwards e Paul Loprinzi na Universidade do Mississippi mostrou que as pessoas ativas que pararam de exercitar-se por uma semana tiveram um humor baixo, bem como sinais de depressão, mas, assim que retomaram suas atividades, começaram sinta-se melhor com sensibilidade.
Na segunda pesquisa realizada por Alejandro Santos Lozano, do Instituto de Pesquisa do Hospital 12 de Octubre em Madri, é relatado que aqueles que exercem moderadamente pelo menos 150 minutos por semana são menos propensos a desenvolver doenças, como é o caso de Alzheimer
Os benefícios do exercício
O Dr. Edward Laskowski, especialista em Medicina Física e Reabilitação na Mayo Clinic e co-diretor de Medicina Esportiva na Mayo Clinic, explica que o exercício possui importantes benefícios mentais e emocionais, tais como:
- Diminuição da ansiedade
- Melhor humor
- Menos fadiga
- Maior produtividade
- Menos trabalho e ausências na escola
“Se os benefícios do exercício pudessem ser condensados em uma droga e engarrafados, provavelmente seria o medicamento mais vendido e mais prescrito na história”, diz ele.
Portanto, o especialista reafirma a importância dos médicos e outros profissionais de saúde, educar e motivar seus pacientes para promover hábitos saudáveis.
“Esses estudos mostram a grande variedade das vantagens de serem fisicamente ativos, são mudanças na qualidade de vida, baratas e sem efeitos colaterais, não há realmente nenhuma desvantagem”, conclui.
