Meditação ajuda a superar o câncer de mama




No mundo, existem muitas doenças e nem sempre percebemos se sofremos por isso, porque acreditamos que isso não acontece com nós e sabemos que é apenas uma questão de ver as mudanças em nosso corpo e, com um toque simples, podemos notar se algo ruim acontece como câncer de mama

meditacao-do-cancer-de-mama-2

23 mil novos casos de câncer de mama

A verdade é que no México são detectados cerca de 23 mil novos casos de câncer de mama, que é de 60 por dia, de acordo com o Ministério da Saúde.

Você também pode ver: Luta contra o câncer: maiores recursos são necessários

Mas se você é uma mulher que teve câncer de mama detectado ou que possui um membro da família que sofre, você deve saber que eles não estão sozinhos e desta vez esquecemos o que a doença acarreta.

Limpe a sua mente de tudo, dos problemas e desconfortos da doença, que, se você tem filhos, as preocupações que surgiram, se você estiver em sua casa os deveres de limpar e cozinhar, e mesmo se você trabalha e tiver algum pendente. Esqueça-o completamente.

Basta tomar alguns minutos para fazer uma pequena meditação que lhe asseguro que lhe dará a força que você precisa para os desafios que a vida às vezes nos dá.

O que está meditando?

“Leve a sua atenção a uma coisa” que é meditar, diz o Lic. Leonor Zarazúa no ABC Cancer Center para o evento anual “Pink Day, Breast Cancer”, também menciona as formas comuns de meditar sobre como ir para andar, tecer, pintar ou ler. A meditação não é necessariamente através de posturas desconfortáveis, ele explica.

Este exercício não é para que o estresse desapareça, mas o relacionamento que você tem com o estresse . Para poder responder em vez de reagir de forma inadequada.

Além disso, através da prática contínua da meditação, o estado psicológico e mental das pessoas que sofrem de câncer é melhorado, isso ajuda a reforçar as defesas para prevenir ou tratar a doença.

A meditação ajuda a respirar , a pausar a ação e a reação, com esta pausa podemos tomar melhores decisões. Nós podemos:

    A meditação ajuda a respirar , a pausar a ação e a reação, com esta pausa podemos tomar melhores decisões. Nós podemos:

  • Mude o corpo-mente
  • Auto-regular
  • Mantenha a calma antes dos desafios

Como posso meditar?

Sinta-se confortável, com as mãos no chão, as mãos no seu colo, tente não se dobrar, puxe o peito e feche os olhos.

Inalar profundamente, observar o ar, a temperatura, exalar. Respire, inspire e expire, observe seu abdômen e como ele se move para respirar, olhe para sua caixa torácica, deixe o fluxo de ar, continue respirando, talvez você possa sentir os ossos de trás das costas que se movem.

Continue respirando traga sua tensão ao pescoço em seus braços e deixe cair, sinta-se enquanto pesa, não pare de respirar, inalar e expirar, dê-se a oportunidade de observar durante a respiração.

Enquanto você está em você, em seu corpo, não há mais nada. Somente você, sua respiração e seu corpo, não há mais nada. Somente você, sua paz e sua harmonia sem mais ninguém, compreendendo seu poder pessoal, compreendendo e tocando com sua força. Tocando a sua voz, não se esqueça de lembrar que está calmo e que toda vez que respira profundamente pode encontrar a tranquilidade que irá acompanhá-lo em todos os momentos.

Continue curtindo e, quando estiver pronto, abra seus olhos para retornar ao seu estado natural.

Depois de fazer isso, espero e sorrio. Estou feliz que você tenha se dado tempo para si mesmo. Tenha um lindo dia.

Se você não está amamentando, pode ser uma infecção .