10 chaves do cuidado pré-natal para as mães




O cuidado pré-natal é uma série de medidas que garantem o desenvolvimento adequado do seu bebê , bem como verificações médicas e testes que uma mulher deve realizar em qualquer gravidez, que começam mesmo antes das grandes notícias.

maes-de-cuidados-pre-natal-de-10-chaves-2

A este respeito, os especialistas indicam que, como tal, o pré-natal deve começar a partir do primeiro sinal de gravidez (atraso do período menstrual), e realizá-los é vital para ter uma gravidez saudável e prevenir futuras complicações. Portanto, em VitaminaseAlimentos.com nós lhe damos as chaves mais importantes.

Recomendamos : Benefícios da dieta mediterrânea na gravidez

Atenção pré-natal mais importante

1. É importante consultar um especialista para tomar uma dieta equilibrada, de acordo com suas próprias necessidades calóricas e tentar beber bastante água.

2. Execute exercícios moderados, como andar, ioga ou natação, e aumentar a ingestão calórica normal em dez por cento.

3. Procure alternativas que o ajudem a combater doenças emocionais, como estresse , ansiedade ou depressão, que podem afetar a sua saúde durante a gravidez.

4. Conheça as complicações mais freqüentes durante a gravidez e como preveni-las, como a pré-eclâmpsia ou a diabetes gestacional .

5. Evite surtos de infecções (frio, sarampo, caxumba ou varíola) que afetam o desenvolvimento do bebê.

6. Pare de tomar cafeína ou álcool e evite fumar ou áreas com fumaça.

7. Não tome nenhum medicamento sem receita médica, como aspirina ou vitaminas, a menos que o médico o aprova.

8. Tente dormir pelo menos oito horas por noite e, se possível durante o dia, faça pausas com os pés elevados.

9. Se possível, vá para um curso psico-profilático , onde você aprenderá tudo relacionado ao cuidado de sua saúde e a de seu bebê.

10. As visitas de cuidados pré-natais podem variar de acordo com as necessidades individuais, mas, em geral, você deve visitar o médico durante a gravidez de acordo com o seguinte programa:

  • Até o quinto mês de gravidez, uma visita a cada quatro semanas
  • De 5 meses a 7 meses e meio de gravidez, uma visita a cada três semanas
  • De 7 meses e meio a 8 meses e meio de gravidez, uma visita a cada 2 semanas
  • Uma vez por semana de 8 meses e meio até a entrega.

Lembre-se, essas visitas são um guia geral, mas é vital que seu médico os determine, de acordo com seu estado de saúde e com a gravidez da gravidez, a fim de garantir um bom termo e garantir a segurança de ambos.

Você também pode estar interessado : Insônia na gravidez pode causar parto prematuro