A dieta do chá vermelho é uma das preferidas como alternativa para perder peso, acompanhar uma dieta equilibrada, aproveitando ao máximo os benefícios que este chá asiático fornece ao corpo. Entre as muitas propriedades do chá é queimar gordura, reduzir os níveis de gordura, desintoxicar, purificar sangue, prevenir infecções, entre outros.
Qual é a dieta do chá vermelho?
A dieta do chá vermelho pode ser seguida por qualquer pessoa que esteja em boa saúde, com o desejo de perder alguns quilos e receber todos os benefícios que o consumo de chá vermelho dá ao corpo.
- É aconselhável beber 4 xícaras de chá vermelho por dia, durante ou após o café da manhã, almoço, jantar e meio da manhã.
- Principalmente, é usado como um suplemento ideal em uma dieta balanceada para perder peso naturalmente e sem rebote
- É aconselhável usá-lo por cinco dias, podendo baixar até três quilos com este plano
- A dieta a ser consumida durante esses cinco dias, deve ser rica em frutas e vegetais, grãos integrais, carnes magras.
A melhor maneira de consumir o chá vermelho é preparar a infusão com cerca de 30 gramas ou uma colher de chá de folhas de café e deixar repousar durante 3 a 5 minutos, não mais do que isso, já que seu sabor será amargo. De preferência, deve ser consumido sem adição de açúcar, no entanto, se você quer adoçar, existem alternativas como stevia, etc.
Dieta do chá vermelho: exemplo de menu
Pequeno-almoço:
- Uma xícara de chá vermelho
- Cocktail de frutas com iogurte desnatado ou uma tigela de aveia com amoras, morangos,
Meio da manhã:
- Copo de chá vermelho
- Uma fatia de pão integral com queijo com baixo teor de gordura ou biscoitos integrais
- Ou um pedaço de fruta sazonal, cenoura, pepino ralado com limão
Alimentos:
- Copo de chá vermelho
Alguns sugeriram pratos:
- Salada com vegetais: escolha vegetais (alface, espinafre, tomate, cebola, brócolis, etc.) frescos e de preferência comidos em crua, juntamente com pedaços de peito, com vinaigrettes à base de azeite.
- Sopa de legumes e frango: consuma uma tigela de caldo de vegetais, juntamente com peixe ou frango grelhado, acompanhado de um lado de vegetais cozidos no vapor.
- Peixe grelhado: com espargos e / ou alcachofras na grelha, meio copo de arroz integral cozido a gosto.
Jantar:
- Copo de chá vermelho
- Salada de atum com biscoitos inteiros
Ou
- Sanduíche de queijo fresco e germinado, salada verde
Benefícios da dieta de chá vermelho:
- Isso ajuda a purificar e desintoxicar o corpo de forma natural, favorecendo a eliminação de toxinas e fluidos.
- Tem um efeito termogênico (queima de gordura) consumo de chá vermelho
- Promove a redução da gordura corporal e do colesterol ruim, uma vez que acelera e melhora o metabolismo do fígado.
Alguns conselhos:
- Crianças, gravidez ou doença cardíaca não devem ter uma dieta de chá vermelho.
- O menu proposto é baixo em calorias e, portanto, em proteínas, carboidratos e gorduras, por isso não é aconselhável levá-lo por mais de cinco dias.
- Beber água e exercitar (30 minutos) é essencial
- Recomenda-se a supervisão e orientação de um especialista em saúde.
