Cozinhar é uma maneira divertida de educar seus filhos sobre comer e hábitos saudáveis, mantendo-os ocupados em uma atividade de férias divertidas, enquanto se tornam seu playground.
O segredo de cozinhar com seus filhos é que o tempo que passam juntos é uma atividade divertida que os deixa loucos para repetir e encorajar sua convivência .
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9 dicas para cozinhar juntos nos feriados
1. Dê-lhes sua música favorita, dê-lhes algo para beber.
2. Crie um ambiente agradável, com sua própria área de trabalho, com utensílios coloridos e seguros.
3. Ensine-lhes os nomes de cada ingrediente, conte-lhes algo de cada um, deixe-os descobrir aromas, formas, sabores e deixe-os criar suas combinações e receitas .
4. Selecione os ingredientes que eles gostam.
5. Faça com que eles se sintam importantes e úteis, preparem algo para papai, vovô, seu amigo ou seu professor favorito. Ser “comemorado” por outra pessoa, os fará sentir orgulhosos e com vontade de continuar aprendendo.
6. Deixe-os saber a comida no seu estado original: trabalhe com legumes frescos e frutas, faça sua própria pizza com tomates, espeto de frutas e queijo, bolinhos, hamburgueres em miniatura, limonada, guacamole, sanduíche, tacos ou quesadilla.
7. Ensine-os a todo o processo, lave, secar, descascar, cortar e misturar os ingredientes.
8. Incentive a criatividade deles e peça-lhes que citem seus pratos. Coloque um quadro-negro na cozinha ou sala de jantar ou peça-lhes que escrevam sua receita em cartões coloridos e cole-os.
9. Compre ingredientes sem cores ou sabores artificiais, que se apaixonam pelo sabor real da comida. Se você criar um paladar exigente, eles comerão bem todas as suas vidas.
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Enquanto eles ajudam a mãe , eles continuam ocupados e adotam os princípios de uma dieta saudável e variada … sem perceber! E lembre-se, goste de cozinhar mais e vá para a mesa juntos. Esses valores simples são as chaves para uma vida saudável e familiar . A cozinha não morda!
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