Isso é interessante. Depois de ler isso, você nunca verá a banana da mesma maneira novamente. Nós geralmente ignoramos que as bananas contêm açúcares de origem natural que também se misturam com fibras para nos dar uma fonte de energia inigualável. Os açúcares presentes na banana são frutose, sacarose e glicose.
De acordo com estudos realizados por entidades bem conhecidas no campo da regulação alimentar, o consumo de duas bananas pode nos fornecer energia para realizar uma atividade física exigente por 90 minutos, e é por isso que as bananas são a comida favorita dos atletas e atletas de alto desempenho.
No entanto, fornecer uma quantidade significativa de energia não é o único benefício deste alimento, também pode prevenir muitas doenças e, portanto, é aconselhável incluí-lo em nosso menu todos os dias.
Depressão:
Os resultados de uma pesquisa realizada pela Associação de Saúde Mental para pessoas com problemas de depressão mostram que uma grande maioria das pessoas com essa condição sentiu-se muito mais aliviada depois de comer uma banana. A explicação para este fato é que esta fruta contém uma substância chamada triptofano , que é uma proteína que ao entrar no corpo é transformada em serotonina, um neurotransmissor que permite o relaxamento, melhora o humor e proporciona uma sensação de felicidade.
Síndrome pré menstrual
Outro componente da banana é a vitamina B6 ou a piridoxina , um nutriente que regula os níveis de açúcar no sangue que podem ter alguma influência sobre as mudanças de humor das mulheres durante os dias de mudanças hormonais antes do ciclo menstrual.
Anemia
A banana também contém grandes quantidades de ferro, permitindo que a hemoglobina seja produzida no sangue e combatendo uma condição tão delicada quanto a anemia.
Pressão sanguínea
As bananas são caracterizadas por altos níveis de potássio e pequenas quantidades de sódio, tornando-se um alimento ideal para controlar a pressão arterial. Organizações especializadas nos Estados Unidos reconheceram as propriedades da banana quando se trata de diminuir as chances de sofrer de anormalidades na pressão sanguínea e nos acidentes vasculares cerebrais.
Acuidade mental
Estudos realizados em uma escola na Inglaterra mostram que um grupo de alunos teve excelentes resultados em seus exames depois de comer bananas durante o café da manhã, como lanche e no almoço. Verificou-se que a banana contém nutrientes que melhoram o estado de alerta do cérebro.
Constipação
Uma das chaves para combater a constipação é o consumo de fibras e as bananas são ricas em nutrientes. O consumo desta fruta tropical pode ajudar a regular o funcionamento do sistema digestivo e resolver o problema da constipação sem ter que recorrer a substâncias como laxantes.
Ressaca
O desconforto do dia após ter ingerido uma quantidade considerável de licor pode ser remediado com um malte feito com banana aromatizada com um edulcorante natural como mel. Ao beber muito álcool, os níveis de açúcar no sangue caem drasticamente e esses dois alimentos combinados os normalizam e o leite que é usado é excelente para hidratar o corpo.
Acidez ou azia
Outra das propriedades proeminentes que você pode encontrar em bananas é que eles contêm um efeito de luta contra a acidez, para as pessoas que freqüentemente enfrentam essa condição, é aconselhável comer uma banana para alívio imediato.
Náusea da manhã
Doença matinal, o desconforto que não nos permite realizar normalmente devido a tonturas e desconforto no estômago são sintomas que também podem ter ingestão de solução de bananas. Para evitar que apareçam, é aconselhável consumir uma banana entre as refeições principais para manter níveis controlados de glicose.
Mordidas de mosquito
Normalmente, quando sofremos uma mordida de mosquito, recorremos a unguentos ou medicamentos que aliviam a dor, mas remédios naturais também podem ter esse efeito. Tente esfregar a área onde a mordida ocorreu com a parte interna da casca de banana. As substâncias que estão presentes na banana conseguem reduzir a inflamação e a irritação deixadas pelos mosquitos.
Nervos
Alguns dos principais componentes das bananas são vitaminas do complexo B que permitem que o sistema nervoso funcione.
Estudos realizados pelo Instituto de Psicologia na Áustria mostraram que as sobrecargas laborais ou acadêmicas fazem com que as pessoas busquem abrigo em alimentos como chocolates e batatas fritas. No estudo, uma amostra de 5000 pacientes foi tomada e os mais obesos concordaram que haviam sido expostos ao trabalho estressante que os submeteu a fortes pressões.
A conclusão derivada dessa análise é que, para evitar esse tipo de estresse e ansiedade, é necessário consumir a cada duas horas alimentos saudáveis com carboidratos que servem para regular os níveis de açúcar no sangue. Um desses alimentos recomendados é a banana.
úlceras
As bananas também estão incluídas em muitas dietas, a fim de evitar doenças digestivas devido à sua consistência suave e fácil de assimilar. A banana também ajuda a evitar que a acidez produza irritações na flora intestinal e no revestimento do estômago.
Uma das grandes vantagens deste fruto é que ele pode ser consumido de muitas maneiras sem perder suas propriedades.
Controle de temperatura corporal
As bananas são usadas para regular a temperatura corporal e foram usadas para esse fim, mesmo em culturas indígenas.
Como você pode ver, as bananas contêm muitos nutrientes que você pode tomar para curar e prevenir muitas doenças, naturalmente.
Agora você sabe que as bananas contêm uma grande quantidade de proteína (4 vezes mais do que uma maçã), carboidratos saudáveis (2 vezes mais que uma maçã), fósforo, vitamina A, ferro e potássio.
A recomendação é que você consuma pelo menos uma banana todos os dias para que você possa apreciar todos os benefícios que lhe proporcionará a sua vida e ao seu corpo inteiro.
