Você está entre aqueles que em festas familiares ou amigos ficam a noite toda porque você não pode dançar, aqui nós lhe dizemos por que você deve aprender a fazê-lo, além de diversão, você pode melhorar sua saúde.
Dança é um dos exercícios mais completos, traz muitos benefícios à sua saúde física e mental, não só contribui para ter uma melhor condição física, mas também ajuda você a prevenir algumas doenças.
A dança eo seu corpo
A dança mobiliza grandes grupos musculares, o que é muito positivo para evitar diferentes doenças osteoarticulares, pois melhora aspectos como flexibilidade, força e resistência.
Também nos ajuda a combater obesidade e queima calorias , representa um grande benefício para pessoas com problemas de rigidez articular ou circulante, uma vez que estimula o fluxo sanguíneo e o funcionamento do sistema circulatório.
A base da dança é movimento, equilíbrio e ritmo, a dança exige um pouco de sincronização.
A dança e a mente
Dancing ativa muitas áreas do nosso cérebro que provocam uma satisfação com o seu eu interior, que se refletem em diferentes aspectos, tais como:
- Melhore as relações com outras pessoas: a dança é um excelente motor para superar a solidão e a timidez, graças a novas relações pessoais estabelecidas.
- Reduz o estresse: promove relaxamento e libera tensão.
- Melhora a auto-estima: reduz ansiedade e depressão, ajuda a expressar emoções e a adrenalina de canal, a dança eleva seus espíritos.
- Fortalecer a confiança: você acredita em si mesmo e isso lhe dá clareza de pensamento.
Dançar é bom porque …
Dancing é uma das práticas mais completas, você pode realizá-lo em qualquer lugar e há muitos benefícios que oferece:
- Cardiovascular : a dança estimula a circulação sanguínea e, por isso, o organismo inteiro melhora, sua pele ficará mais suave e luminosa.
- Postura correta : a dança pode ajudá-lo a melhorar sua postura.
- Fortalece os músculos: na dança, diferentes grupos musculares intervêm e aumentam a flexibilidade, força e resistência , é muito positivo para pessoas que sofrem de doenças ósseas e rigidez articular.
- Ajuda a controlar a pressão arterial : ajuda a controlar a pressão arterial, o nível de açúcar no sangue e os níveis de colesterol. Não só ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, mas também ajuda a aumentar o colesterol bom.
- Reduz o risco de osteoporose : isso evita a perda de massa óssea, muitas dessas danças requerem movimento que fortaleça os ossos, como a tíbia, a fíbula e o fêmur.
- Ajude a prevenir o envelhecimento cerebral: aprenda novos passos, tome decisões rápidas; Ao dançar com outras pessoas, o cérebro tem que “se reinventar”, as etapas de improvisação são um estímulo que mantém nossos neurônios acordados.
Dia Mundial da Dança
Em 29 de abril de cada ano, desde 1982, por iniciativa da UNESCO , o Dia Mundial da Dança é celebrado .
Então, agora você sabe, dançar é bom para a sua saúde, melhora o seu corpo e a mente, além de encher você de energia, começar a dançar e melhorar sua vida. A celebrar!
