Nesta publicação, eu quero ensinar-lhe como engordar rápido e eu estava magro e toda a sociedade está contra você, todo mundo diz-lhe como perder peso, mas ninguém gosta de subir, você vai ao mercado e todos os produtos são para perder peso.
Você quer saber como engordar rápido?
Para ganhar gordura, precisamos aumentar as calorias dos carboidratos e proteínas que consumimos ou aumentamos o número de nossas refeições. Nós já conversamos neste mesmo espaço no artigo ” Dieta para engordar rapidamente ” algumas das técnicas que devemos seguir para conseguir o nosso trabalho: engordando rápido, portanto, daremos algumas dicas para que você obtenha:
- Coma cinco vezes por dia
- Controle as calorias que tomamos
- Beber muita água
- Variedade de alimentos
Estes são os pontos mais importantes para que uma pessoa obtenha mais massa muscular e mais gordura para o seu corpo, então, se você não sabe como engordar rápido, é melhor seguir estas dicas cuidadosamente e aplicá-las por um período médio de tempo. No entanto, devemos saber como levá-los, uma vez que nem todas as fórmulas são aplicadas da mesma maneira.
Quanto a comer cinco vezes ao dia, refere-se a uma regularidade das refeições diárias: café da manhã, almoço, lanche e jantar. É importante que tenhamos uma linha de tempos para comer e que não o negligenciemos de forma igual, alguns especialistas recomendam que, para engordar rápido, coma entre horas sempre que possamos ou nós gostamos ou o que é o mesmo “picando entre horas”
Você quer saber quais são os melhores alimentos para ganhar gordura rapidamente?
- Ovo Clara : Coma cerca de 10 claras na manhã, todos os dias. Não importa se você está cheio, é difícil, mas se você quer mais músculos, você deve comer mais desse alimento.
- Arroz : Este é um excelente carboidrato e qualidade para ganhar peso. Se você quer o segredo de como ganhar peso rapidamente, este é o alimento secreto, como 7 vezes ao dia 2 xícaras de arroz (é claro que você deve fazer pesos se quiser ficar bem), isso seria até 5000 calorias por dia.
- Nuts : estes são os reis das proteínas e das calorias na verdade, os vegetarianos usam-nos como um complemento indispensável para satisfazer as necessidades dos peixes e organismos de carne.
Estes são três alimentos que certamente irão fazer você ganhar peso rapidamente e, assim, obter o objetivo. No entanto, devemos levar em conta que um alto consumo deles pode causar doenças, por isso, se você quiser engordar rápido, apenas coma alimentos saudáveis, evite açúcar como: neve, doces, refrigerantes, etc.
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Você está procurando a melhor maneira de engordar rápido? Você também pode comer fast food de vez em quando, todos os produtos fritos ajudam você a ganhar peso e ter mais gordura no nosso corpo, mas apenas faz uma vez por semana (pois pode aumentar o seu colesterol, triglicerídeos e glicose).
Da mesma forma, não podemos esquecer que pode ser perigoso tomar medidas drásticas para ganhar peso rapidamente para isso, devemos colocar-nos nas mãos de bons especialistas para alcançar nosso propósito rapidamente, mas sempre organizados. Se você quiser saber mais sobre como ganhar peso rapidamente, clique aqui , se você quiser saber como ganhar peso em áreas específicas para as mulheres: aumentando as nádegas ou aumentando proporcionalmente o aumento de peso em cada corpo.
Se você quiser ganhar peso na área de suas nádegas não é suficiente para aumentar sua ingestão de calorias, você deve fazer uma rotina específica de exercícios para aumentar seus glúteos. Clique abaixo para conhecer os 7 exercícios para aumentar seus glúetos: @
Se você aumentar o seu peso e você não faz o exercício específico para aumentar o peso nas partes do corpo, onde ele olha esteticamente bem, todo seu novo peso irá para sua barriga, você deve fazer o exercício de peso necessário, clique abaixo para ler mais: @
Há pessoas que acham difícil comer ou simplesmente não têm tempo para cozinhar durante todo o dia, uma maneira simples de engordar rápido é tomando um suplemento dietético conhecido como “Gainers de peso”. Há muitas classes aqui que recomendamos o Hard Mass Gainer. Você toma uma colher de sopa num copo de água de manhã após o café da manhã por uma semana. Na próxima semana você toma duas colheres de sopa. Você deve pesar-se a cada semana, para que não vá ganhar muito peso.
Como ganhar gordura rapidamente tomando apenas 1 bebida por dia
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Se você vai ganhar peso você não quer tirar todo o peso de seu abdômen, é mais provável que aconteça se você não se exercita.
Como evitar que o novo peso vá ao seu abdômen sozinho
Que tipo de exercícios você deve fazer? Se você quiser esculpir melhor seu corpo, você deve fazer musculação (é o que a palavra significa, esculpir o corpo), ou seja, fazer exercícios com pesos, você pode fazê-los em casa ou ir a uma academia. Nós desenvolvemos uma solução para que você saiba o tipo de exercícios que você deve fazer no momento em que você a ocupa, é muito difícil de ver no computador, memorizar rotinas, exercícios e depois lembre-se porque você está na academia. Criamos um aplicativo chamado rotinas de ginástica, atualmente disponível apenas para o Android, clique abaixo para fazer o download.
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