As maneiras de limpar os intestinos são: através de alimentos, suco de suco ou sucos limpos, frutas e vegetais fornecem muitos benefícios e propriedades que ajudarão a desintoxicar o corpo, ajudando a funcionar corretamente.
A função dos intestinos é muito importante, o intestino delgado é responsável pela absorção de nutrientes, como parte do processo digestivo que começa após a ingestão de alimentos, o intestino grosso é responsável pela absorção de água e sais (Sódio, potássio, magnésio, etc.) e para eliminar o desperdício do corpo por medo de fezes, se ambos não funcionam bem, cavar é afetado. Existem muitas razões pelas quais a função intestinal pode ser afetada, dentre as principais: Dieta pobre, substâncias e toxinas acumuladas no corpo, hidratação pobre, excesso de alimentos ricos em gordura, processados.
Siga estas sugestões que serão eficazes na eliminação de toxinas intestinais, e o corpo se beneficiará.
As frutas fornecem nutrientes, como vitaminas e minerais, fibras, antioxidantes, além de múltiplas propriedades e benefícios para desintoxicar naturalmente o corpo, é aconselhável consumir frutas frescas na estação e com casca, dentro dos frutos que você deve incluir de certa forma diariamente são:
1. Consumir frutas:
A maneira de consumi-los está em sua forma natural, ou seja, sem adicionar alimentos extras, embora seja saudável consumir os frutos, não deve abusar do seu consumo, é recomendado antes ou depois das refeições.
- Papaia
- Citrinos como limão, laranja, grapefruit ou toranja,
- Morango
- Maçã
- Frutas vermelhas
- Peras
- Ameixas
Para remover toxinas do corpo, é necessário incluir vegetais, ricos em fibras e nutrientes diariamente. Os mais recomendados para incluir na dieta são:
2. Adicione mais vegetais à sua dieta:
A preparação de sucos ou sucos de limpeza é muito simples, você só precisa das receitas certas, pode incluir vegetais e frutas, eles fornecerão fibra, minerais e vitaminas, você pode começar o dia a consumi-las. Você pode prepará-los com salsa, laranja, grapefruit, aipo, ameixas, kiwi, maçã, abacaxi, morangos, entre outros. O suco é mais recomendado para limpar o corpo de toxinas, é suco verde, que pode ser preparado com salsa, nopal, aipo, maçã verde, etc. Outra opção é a preparação de água de frutas, sem açúcar e com casca, você pode beber dois litros por dia.
- Aipo
- Alface
- Betabel
- Brócolis ou brócolis
- Espinafre
- Agrião
- Pepino
3. Prepare sucos limpos:
Outra maneira de limpar os intestinos naturalmente é consumir chás, que tem muitos benefícios, são diuréticos e depurativos, entre as infusões que são mais recomendáveis para consumir são:
4. Inclui infusões:
Você pode tomar várias xícaras por dia, você terá muitos benefícios ao fazê-lo.
- Chá verde
- Toranja
- Dente de leão
- Tomilho
- Orégano
- Camomila
- Artemisa
- Gengibre
Entre as opções disponíveis para poder desintoxicar e limpar o corpo, incluindo os intestinos, é seguir uma dieta limpa, é claro, que deve ser seguida corretamente, pois pode ter efeitos colaterais no corpo. Alguns são muito simples de seguir, podem passar de um dia, até uma semana ou mais, é recomendável seguir estes tipos de dietas como forma de limpar todo o corpo. Vá com um especialista para receber conselhos sobre se esta é a melhor opção.
5. Dietas de depuração:
Não é necessário seguir sempre os regimes alimentares, ou “estar em uma dieta”, como comumente dizemos, para manter os intestinos e outros órgãos importantes do corpo limpos, é necessário cuidar dos seus hábitos, diariamente e através da dieta, podemos manter nosso corpo saudável . Evite alimentos que promovam a acumulação de substâncias e toxinas que possam alterar a saúde do corpo. Alimentos ricos em gordura e alimentos processados, como salsichas, alimentos fritos, doces, devem ser consumidos de forma moderada. Tente comer cinco refeições por dia. Não se esqueça de incluir frutas e vegetais.
6. Cuide do que você come:
Existem muitos remédios que podem ser seguidos, como outra maneira natural de limpar os intestinos, esses remédios úteis podem ser: suco de limão em jejum, uso de especiarias, como canela, pimenta, uso e consumo de ervas, grãos integrais. Você pode acompanhá-lo desde que eles incluam alimentos saudáveis.
7. Remédios para limpar os intestinos:
Para desintoxicar e limpar os intestinos adequadamente, é necessário primeiro optar por um estilo de vida saudável, onde gradualmente mudam e aplicam novos hábitos que ajudam a se sentir bem.
É necessário uma boa dieta que seja equilibrada, e que também o exercício, incluindo rotinas, ajudará a manter o corpo em boas condições. Com a comida que é consumida dia a dia, será capaz de purificar para o organismo de maneira natural. É melhor seguir as sugestões que incluem maneiras saudáveis de conseguir uma boa limpeza.
Veja também:
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- Como desintoxicar o corpo
- Como desintoxicar o cólon
- Juicing para desintoxicar o corpo
É importante escolher as formas mais adequadas para limpar os intestinos, porque se você sofre de constipação ou problemas digestivos e / ou nunca foi limpo, é importante consultar um especialista em saúde. Fazer mudanças abruptas nos alimentos pode ter conseqüências desfavoráveis, por isso é importante que, se quiser seguir regimes, dietas ou planos para desintoxicar o corpo, consulte um especialista.
Lembre-se de não usar “dietas de limpeza milagrosa” que além de prometerem limpar o corpo, prometer perda de peso em um curto espaço de tempo e / ou aqueles em que a ingestão nutricional e calórica é muito baixa, isso pode colocar em risco o saúde. Tenha cuidado ao usar laxantes, produtos dietéticos como fibras, entre outros produtos. É melhor optar por alimentos que, naturalmente, ajudem na limpeza de intestinos e outros órgãos.
Em outras palavras, de acordo com os estudos médicos mais recentes, praticamente todos os adultos americanos terão diverticulosis do intestino grosso se eles tiverem o tempo necessário.
