Os 5 frutos que levantam as defesas das crianças




Popularmente, diz-se que há alimentos para aumentar as defesas, isto significa que ao incluí-las na sua dieta, eles têm efeitos benéficos no sistema imunológico, conhecido como nosso “sistema de defesa natural” contra infecções.

comida-para-criar-defesas-infantis-2

Assim, esta estação fria pode produzir infecções respiratórias, por isso uma dieta de qualidade é essencial para a prevenção de doenças.

A estação do frio está aqui e não é suficiente ter uma boa jaqueta ou ficar em casa para evitá-la, é hora de proteger sua saúde, fortalecendo suas defesas e as de seus filhos com alimentos.

Em 23 de novembro, o governo do CDMX emitiu o Alerta da Laranja sobre a possibilidade de que as temperaturas caíssem de 0 a 3 graus Celsius em 5 delegações;

Álvaro Obregón, Cuajimalpa, Magdalena Contreras, Tláhuac e Milpa Alta.

Recomendamos: 5 remédios naturais para alergias

A este respeito, os grupos mais vulneráveis ​​a baixas temperaturas são idosos e crianças.

Alimentos para criar as defesas: frutas que as crianças devem comer

Portanto, apresentamos os 5 melhores alimentos para proteger seus filhos:

1. Guava

2. Toranja

3. laranja

4. Limão

5. Kiwi

Vitamina C. Estes 5 alimentos fornecem vitamina C, sugere-se que as crianças consumam frutas pelo menos uma vez por dia.

Nutritivo A fruta é uma fonte de vitaminas, minerais, fibras e água para manter as crianças hidratadas.

Hidratação Embora seja incrível, na estação fria também é uma hidratação muito importante.

Outras recomendações emitidas pelo Governo da Cidade do México (CDMX) são:

Aquecer adequadamente.

Lave suas mãos constantemente.

Evite trazer as mãos para o nariz, olhos e boca.

Se você tossir ou espirrar, cubra a boca com o antebraço e não as mãos.

A recomendação final e mais importante é que, no caso de apresentar sintomas de doenças respiratórias, você deve ir ao seu médico mais próximo.

Sugerimos também: as três alergias mais comuns em crianças

Lembre-se de evitar a automedicação. Se você cuida de si mesmo, você pode cuidar de seus filhos.