Para verdadeiros amantes do exercício, não há pretextos para parar de ir ao ginásio, não importa se chove, troveja ou pisca.
Sendo feliz, triste, com tempo livre, ocupado, estressado ou apaixonado, são as causas perfeitas para praticar um pequeno exercício, porque o vêem como o melhor remédio que existe
Enquanto o exercício é bom para a sua saúde, existem situações em que deve ser evitada porque pode ser prejudicial, quais? Em seguida, nós lhe dizemos.
Ter uma infecção com febre
Durántez angel , diretor médico da clínica Neolife, Madri, explica que se você tiver febre, dor ou mal-estar, você deve evitar o exercício porque o corpo não suporta nenhum tipo de esforço.
“O exercício inibe transientemente o sistema imunológico e exige gasto de energia extra, então quando você está infectado, todas as suas energias devem ser usadas para lutar contra a infecção”, diz ele.
Não dormir bem
O Human Performance Resource Center, uma agência militar dos Estados Unidos, indica que não ter um bom sono produz fadiga, o que afeta o desempenho físico e mental, especialmente se a insônia ocorreu durante uma festa.
Tem feridos ou lesões
Se você tem uma fratura, tendinite, entorse, contusão ou até pequenas lesões, é melhor evitar a atividade física.
“Manter o movimento de um tecido lesado, como um tendão, um ligamento, um músculo ou a própria pele, torna impossível curar e curar, algo que só é alcançado descansando”, diz Durántez.
Ter gastroenterite
Toni Albert, treinador e fisioterapeuta no Rebook Sports Club Serrano, Madri, diz que se você sofre de vômitos ou diarréia, não deve se exercitar porque aumenta o risco de desidratação.
“O movimento excessivo e a conseqüente perda de líquidos podem levar à desidratação”, diz ele.
Ter uma doença grave
Durántez sugere que se você é diagnosticado com uma doença grave, como problemas cardíacos, acidente vascular cerebral, câncer, hipertensão grave ou diabetes, é melhor evitar o exercício.
“Todos eles exigem a dispensa de exercício até o diagnóstico ser confirmado e o tratamento estabiliza a doença, uma vez controlado, o exercício moderado provavelmente será benéfico para lutar contra ele”, diz ele.
