Chorar não é ruim, até melhora a sua saúde!

“Eu quase morri por todas as lágrimas que não derramei”

– O cavaleiro da armadura enferrujada (1989)

Você se lembra de todos aqueles momentos em que você chorou por algum motivo particular, como a perda de um ente querido, a dor ou a alegria? Em suma, a lista pode continuar e continuar, mas você sabia o que chorar pode ser muito bom para sua saúde?

Por que choramos?

Charles Darwin pensou que a produção de lágrimas era simplesmente um efeito secundário inútil derivado da forma como os músculos que cercam o olho funcionam, que teve que ser contraído de vez em quando para não transbordar de sangue; Essa expulsão de lágrimas foi apenas uma consequência involuntária .

Mas agora sabemos que muitas vezes chorando da maneira que geralmente fazemos é uma resposta fisiológica complexa a todos os estímulos que nos cercam. Chorar é algo muito comum e raramente nos perguntamos as razões científicas que o explicam ou os efeitos que isso tem sobre a saúde.

Os seres humanos são os únicos seres vivos que choram em resposta a emoções ou dor, primeiro temos que esclarecer que existem três tipos de lágrimas e cada uma tem uma função diferente:

Lágrimas Basais : Sua função é manter o olho lubrificado e livre de poeira

Lágrimas Reflexas: esta lágrima entra em jogo quando algo irrita você, como quando você corta uma cebola ou se o olho entra em contato com gás lacrimogêneo. O objetivo desta lágrima é limpar o olho de partículas estranhas ou substâncias irritantes.

Lágrimas psíquicas: produto do soluço que é o resultado de um amplo espectro de emoções e é o mais importante. Este é o que gera mais interesse entre os cientistas.

Estímulos emocionais

Uma maneira de se comunicar

Claudia Hammond, autor do livro “Roller Coaster Emocional” ou “turbilhão emocional”, ressalta que, hoje em dia, os psicólogos pensam que as lágrimas têm um propósito, porque consideram uma forma de comunicação e que, se você chora geralmente, as pessoas simpatizam com você ou se Eles estão te maltratando, chorando, eles sabem que estão indo muito longe.

Há evidências de que o choro tem efeitos positivos sobre a saúde mental , em 2015, o psicólogo holandês Ad Vingerhoest , da Universidade e Tilburg, na Holanda , pediu a um grupo de voluntários que preenchessem formas que explicassem como se sentiam antes de assistir dois filmes muito emocionais . Todos preencheram o mesmo formulário 20 minutos e duas horas depois de assistir o filme.

Os resultados foram muito claros, aqueles que não choraram não relataram nenhuma mudança em seu estado psíquico, mas aqueles que fizeram, mostraram que seu humor melhorou significativamente.

Lágrimas e química

O psiquiatra de Minnesota, William H Frey, descobriu que as lágrimas que são geradas quando vemos coisas tristes têm mais proteínas que as que ocorrem quando choramos por agentes externos como irritantes.

O choro tem efeitos imediatos no corpo , pois todo o corpo sente o efeito, o batimento cardíaco acelera, as veias e as artérias se dilatam, o corpo suata mais e a taxa respiratória diminui.

Um estudo em 2008 de cerca de 4.300 adultos em 30 países revelou que a maioria deles apresentou melhorias em seu bem-estar físico e mental após uma sessão de choro.