Foi com você que você se pesa e descobre que perdeu alguns quilos, mas no dia seguinte, você tem muitos mais?
Há muitas razões pelas quais isso pode acontecer, mas o principal é que talvez você não esteja pesando você mesmo corretamente.
Portanto, abaixo, lhe contamos as oito chaves que você deve levar em conta para conhecer o peso que você realmente possui.
Verifique a precisão da escala. Pegue um saco de arroz ou farinha e verifique se ele pesa o que a embalagem indica.
Pesar-se quando estiver a favor ou depois de ir ao banheiro. Dessa forma, você não estará segurando líquidos.
Retire suas roupas ou o máximo possível. Também tente ser o mesmo ou similar, desde que você pesa.
Faça isso ao mesmo tempo. O mais recomendado é nas manhãs.
Sempre tente fazê-lo na mesma escala para evitar que ele se torne fora do ajuste.
Não se pesa quando está menstruando.
Evite pesar-se após o treinamento. O exercício causa perda de fluido por transpiração, então, se você se pesar quando terminar, seu peso será menor.
Não pesa todos os dias. Que você faça duas ou três vezes por semana é suficiente.
Lembre-se de que a escala apenas mede os quilos que você pesa, e não se a sua saúde é boa. Não se obsesse se você vê que os números não diminuem. Se você pretende perder peso, é melhor ir com um especialista.
