A Canela Ajuda Você A Diabetes Ou É Uma Mentira?

Até agora você não viu a canela como remédio.

Mas isso pode realmente ajudá-lo a diminuir o açúcar e a tratar o diabetes?

Este artigo irá explicar os benefícios da canela no tratamento da diabetes.

A canela ajuda na diabetes ou é um mito?

Diabetes ajuda a diminuir a glicose no sangue e ajuda a controlar o diabetes.

Um estudo publicado em 2003 na revista científica Diabetes Care analisou 60 homens e mulheres com diabetes desse tipo que estavam em tratamento com medicamentos (metformina, etc.) para tratar a doença.

Os participantes tomaram entre 1, 3 e 6 gramas de cassia canela ou placebo na forma de cápsulas por 40 dias. Após esse tempo, os níveis de glicose diminuíram entre 18% e 29%, nos três grupos que receberam canela como tratamento.

Apesar disso, apenas o grupo que tomou a menor quantidade de canela continuou com melhores níveis de glicose no sangue, 20 dias após o início do tratamento. Os pesquisadores não entendem completamente as razões para esse fenômeno.

A canela também ajudou a diminuir os triglicerídeos e o colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim, neste mesmo estudo.

Esses benefícios continuaram no corpo dos participantes 20 dias depois de ter tomado o tempero.

Não houve alterações significativas nos níveis de glicose e lipídios no sangue daqueles no grupo placebo.

Uma meta-análise de 543 pacientes encontrou cassia canela de 120 mg a 6000 mg por dia pode reduzir significativamente sua glicose, seu colesterol LDL e triglicerídeos.

Leia também o nosso guia sobre os 10 benefícios comprovados pela ciência da canela para sua saúde

Esta deve ser uma razão para começar a polvilhar canela em suas refeições ou tomar cápsulas dela?

A primeira coisa que você deve valorizar é que este foi um pequeno estudo de apenas 60 participantes. A segunda é que foi uma investigação de curto prazo e que os efeitos de tomar canela regularmente permanecem desconhecidos. Terceiro, não há evidências de que o tempero ajude as pessoas com diabetes tipo 1.

Embora a canela seja relativamente segura, ela pode causar inflamação na boca ou queimar a pele de pessoas alérgicas a ela.

Como com qualquer tipo de suplemento, é mais responsável discutir seu uso com um médico confiável.

Como tomar canela para baixar o açúcar no sangue

Você pode adicionar 1/2 colher de sopa à sua comida ou chá pela manhã.

Um grama de canela, a dose mais baixa e mais eficaz usada no estudo, representa cerca de ¼ de uma pequena colherada; 3 gramas são em torno de ½ colher de sopa mínimo e 6 gramas adicionam um pouco mais de uma colher pequena.

Experimente polvilhar seus cereais, torradas, café, chá ou chocolate quente. Use todos os dias.

Você também pode ingerir canela em cápsulas tomando 500 miligramas duas vezes ao dia.

Se, depois de consultar o médico, você quiser saber como melhorar os níveis de glicose no sangue, comece com a dose mais baixa.

Nenhum suplemento, incluindo canela, é regulado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, em termos de qualidade e eficácia.

Se você tiver efeitos colaterais, pare a ingestão e consulte o médico. Não se desespere se você não notar melhorias em seu controle para o diabetes depois de várias semanas, porque você ainda pode desfrutar do seu sabor rico e quente.

Os diferentes tipos de canela, e que é melhor para diabetes

Antigos egípcios, chineses e indianos usavam-no para fins médicos desde os tempos bíblicos.

Dois tipos são conhecidos: o ceylan e a cássia, ambos extraídos dos ramos das árvores perenes.

O primeiro tipo cresce na América do Sul, no sudeste da Ásia e no oeste da Índia. Cassia de canela é encontrada na América Central, China e Indonésia.

Enquanto o ceylan parece um manuscrito firme, a cassia parece mais solta e é a variedade mais vendida nos Estados Unidos.

Além de ser um sabor rico para sobremesas e outros usos culinários e decorativos, é cientificamente conhecido que a canela diminui os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.

Leia também o nosso guia sobre os diferentes tipos de diabetes

Efeitos colaterais da canela em pessoas diabéticas

Parece haver muito pouca razão para se preocupar com o uso de canela e, embora a evidência não seja muito alta e os casos de efeitos colaterais como erupções sejam muito raros, seu uso deve ser considerado para qualquer pessoa com diabetes, especialmente se Este gosta do tempero.

Não se descarta que interaja com medicamentos como glimepirida, gliburida, insulina, metmorfina, pioglitazona e rosiglitazona.

Verifique com seu médico antes de incluir este tipo de canela em sua dieta, se você tem um histórico de doença hepática ou está sob tratamento para baixar o colesterol.

Quanto é a quantidade máxima de canela que você pode beber em um dia?

Embora não exista uma dose pré-estabelecida, tomar até 6 gramas de canela por dia é considerado seguro. Mais do que esse valor seria arriscado.

Conclusão

As evidências que apóiam o uso para melhorar a sensibilidade à insulina e os níveis mais baixos de açúcar no sangue, bem como outros valores importantes, como triglicérides e colesterol, ainda não são suficientemente fortes.

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