Entre os benefícios e as propriedades que se destacam pelo consumo de romã são: é uma boa fonte de antioxidantes, é baixo em calorias, reduz os níveis de colesterol, alivia os sintomas relacionados a problemas respiratórios, entre outros benefícios que, sem dúvida, farão esse fruto adicionar a nossa dieta diária.
A romã é um alimento muito nutritivo e é uma fruta valorizada na cozinha, pode ser consumida tanto como ingrediente em bebidas, sorvetes, saladas ou pratos elaborados. Conhecido por suas propriedades medicinais ou terapêuticas, além do seu sabor é muito agradável e delicioso.
A romã é uma fruta que, embora seja coberta por uma casca dura, dentro dela esconde uma riqueza em nutrientes e antioxidantes. A árvore de romã de onde vem é fruta é abundante principalmente no Mediterrâneo e, embora principalmente ocorre no outono, você pode desfrutar desta fruta durante o ano.
Contribuição nutricional da romã:
A romã é uma fruta muito leve, uma vez que é muito baixa em calorias, 80% da sua composição é água. Principalmente fornece carboidratos e fornece muito poucas proteínas e gorduras. Se consumido, a fruta é muito rica em fibras.
Enfatiza seu conteúdo em minerais como potássio, fósforo, sódio, magnésio, zinco, cálcio, entre outros. Ele também fornece vitaminas, como vitamina C, vitamina A, vitamina B9.
Propriedades e benefícios da romã :
- Esta fruta é um diurético potente, por isso é útil consumir para remover líquidos retidos
- Fortalece o sistema imunológico
- Se as crianças consumirem romã é muito favorável para o seu bom crescimento e desenvolvimento
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, sendo isso benéfico para a saúde do coração
- Mantém cartilagens saudáveis, evitando a formação de anomalias ou o desenvolvimento de osteoartrite
- É uma boa fonte de antioxidantes por causa de seu alto teor de polifenóis
- Se a romã é consumida ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, evitando a oxidação de células e tecidos.
- Seu consumo ajuda a manter uma boa saúde cardiovascular, prevenindo ataques cardíacos, aterosclerose, além de ser de origem vegetal, está livre de colesterol
- Isso ajuda a melhorar a saúde digestiva ou a combater desconfortos, como mucosa estomacal danificada, diarréia, etc. Pode ser consumido tanto quanto frutas ou suco.
- A romã por ter baixas calorias, ajuda e complementa a dieta em planos ou dietas que estão sendo tomadas para perder peso
- Isso ajuda a diminuir os níveis de ácido úrico, o que o torna ideal para consumir em caso de gota ou cálculos renais.
A romã é uma fruta que tem propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias, anti-envelhecimento, adstringentes e antitumorais …
- Melhora a saúde bucal, ajuda a eliminar a inflamação das gengivas
- Alguns estudos que foram realizados sobre os benefícios e componentes da romã mostraram que consumi-lo poderia ajudar na prevenção de tumores cancerosos e prevenir certos tipos de câncer, como cólon, próstata
- Recomenda-se comer romã em caso de anemia ferropriva (causada por uma deficiência de ferro)
- Combate flatulência, cólica
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Contra parasitas intestinais :
Consumir isso poderia ajudar a lutar e eliminar parasitas intestinais, o que o torna um suporte natural, protegerá o estômago. Deve-se notar que, embora a romã seja uma alternativa para isso, não substitui um tratamento contra parasitas ou amebas.
Benefícios da romã para cuidados com a pele:
Suas propriedades regenerativas e sua contribuição de antioxidantes tornam um aliado natural capaz de cuidar e manter a pele saudável. Mantém colágeno, permite que a pele se pareça melhor. Evitando a aparência de rugas, flacidez, manchas na pele, pés de galinha.
Recomenda-se que seja consumido em extratos, no entanto, se a fruta é consumida ou em sucos, isso pode ajudar a melhorar o estado da pele. Também ajudará a mantê-lo protegido contra danos causados por raios ultravioleta, regenera os tecidos.
Grenade para perder peso?
Entre os muitos benefícios do consumo desta fruta, foi atribuído que ajuda se você quer perder peso, é sabido que, sozinho, o consumo de um alimento não promove isso, no entanto, se você quer começar ou Se você está em algum plano de dieta ou dieta, uma boa opção é adicioná-lo à dieta.
A romã é considerada uma fruta muito leve, devido à sua baixa ingestão de calorias e seu alto teor de água, o que a torna uma alternativa bem sucedida para adicionar um plano de dieta e para poder perder peso naturalmente.
Recomenda-se a utilização em sucos ou sucos, acompanhados de outros ingredientes, como salsa, hortelã, etc. o suco desta fruta tem propriedades diuréticas, laxantes, desintoxicação, antioxidantes, propriedades que, sem dúvida, ajudarão a perder peso em pouco tempo.
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Benefícios da romã para combater problemas respiratórios:
Se você sofre de problemas respiratórios, o consumo de romã será muito útil para reduzir os sintomas relacionados, sua riqueza em vitamina C, irá beneficiar isso. Protegerá as mucosas. Assistência em casos de asma. Também fortalecerá o sistema imunológico, aumentando as defesas, protegendo o corpo das doenças respiratórias. Alivia a tosse persistente.
Outros benefícios e propriedades …
- Além de todos os benefícios que foram mencionados, ele irá fornecer o corpo. Consumindo isso nutre o corpo, por sua riqueza em nutrientes, substâncias e antioxidantes. Além disso, sem deixar ir, é uma boa fonte de fibra.
- A maioria das frutas são contra-indicadas para pessoas com diabetes, no entanto, a romã pode consumir, porque, embora forneça açúcares, isso ajudará a manter os níveis de glicose no sangue, no entanto, os especialistas recomendam que é consumido com moderação.
Lembre-se …
Embora seja geralmente recomendado consumir o fruto, no caso da romã, é aconselhável que seja consumido por meio de um suco ou suco, um copo por dia, irá fornecer todos os benefícios que ele traz. Na sua concha esconde a maior riqueza de antioxidantes que contém, por isso espremê-lo diretamente e beber o suco será uma ótima alternativa para tirar o máximo proveito deles.
