14 Benefícios Das Uvas Vermelhas E Como Proteger Seu Corpo

Ao longo dos anos, criaram-se histórias sobre o cuidado da pele, Cleópatra, por exemplo, banhada em leite de jumenta para ter uma pele macia e radiante.

Por outro lado, a uva vermelha era uma iguaria amplamente utilizada e apreciada pelos gregos e romanos.

A verdade é que as uvas vermelhas contêm resveratrol, um poderoso antioxidante, excelente para a saúde e um grande aliado contra o envelhecimento da pele.

Por que comer uvas vermelhas?

Claro que você já ouviu falar que pequenas quantidades de vinho tinto são saudáveis, mas agora sabemos que não é o vinho tinto, mas o resveratrol contido na pele e sementes da uva vermelha.

Portanto, ao incluir uma porção diária de uvas em sua dieta, não apenas saboreie sabores doces e nutritivos, mas você estará ingerindo a molécula da eterna juventude, que traz benefícios significativos para o seu corpo.

Pronto para saber o que são?

1. Prevenir o envelhecimento prematuro

As uvas podem ser tão próximas do elixir da juventude.

Estudos recentes mostraram que eles contêm resveratrol, um poderoso antioxidante que pode ser usado em terapias antienvelhecimento para tratar a perda óssea causada pela idade.

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2. Protege Contra Infecções e Inflamações

As uvas vermelhas têm propriedades antibacterianas e antivirais, por isso reduzem o risco de infecções e inflamações patogênicas, como as do estômago, intestinos ou articulações, bem como a dor associada a esse tipo de inflamação.

Da mesma forma, uvas secas ajudam a curar febres e combater infecções virais e bacterianas.

3. Pele saudável e jovem

As uvas são ricas em polifenóis, moléculas metabólicas atrativas para a indústria cosmética e farmacêutica por suas propriedades anti-envelhecimento, além de serem antioxidantes, antiinflamatórias e antimicrobianas.

Como se não bastasse, as sementes das uvas são um excelente esfoliante para a pele que, além de limpar a pele, ajudam a ativar a produção de colágeno e elastina, agregando juventude à sua pele.

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4. aliviar alguns distúrbios renais

Estudos confirmam que o resveratrol presente nas uvas protege contra os efeitos negativos do ácido úrico.

Sementes de uva são ricas em fibras, que, entre outras coisas, as tornam um laxante natural que irá ajudá-lo a limpar os intestinos e eliminar seus resíduos.

5. Diminuir o risco de doença de Alzheimer

Estudos comprovam que os polifenóis, encontrados nas sementes e na polpa das uvas vermelhas, atuam contra doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.

Os polifenóis melhoram a atenção e a memória. Um estudo realizado em idosos mostrou resultados positivos, como a melhora de sua capacidade cognitiva e lógica.

6. Ajude a melhorar a visão

O uso do computador ou da televisão por longos períodos gera olhos secos e irritados, dores de cabeça e dificuldade em focar os olhos.

Felizmente, temos um aliado para aliviar esses sintomas irritantes. Sim, as uvas, graças ao seu alto teor de polifenóis, retardam e impedem a degeneração macular, impedindo a oxidação da retina.

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7. Depura La Sangre

Ficou provado que o suco de uva ajuda efetivamente a purificar o sangue, eliminando o excesso de drogas e agentes nocivos que o deixam doente e contamina.

Seus antioxidantes e abundância em vitamina C, bem como os minerais que contém, são elementos-chave para promover a circulação sanguínea.

8. Fortalecer a saúde cardíaca

Flavonóides e resveratrol em uvas vermelhas são conhecidos por suas propriedades na prevenção de doenças cardíacas.

Esses componentes reduzem o risco de colesterol alto, pressão alta, coágulos sanguíneos e doenças relacionadas ao coração.

9. Melhora a função cerebral

O resveratrol aumenta o fluxo sangüíneo do cérebro e, portanto, acelera suas respostas e habilidades mentais, além de apoiar o envelhecimento saudável.

Além disso, as uvas ajudam a expulsar os radicais livres que danificam o cérebro.

10. Prevenir Câncer

Estudos mostraram que o vinho tinto bloqueia o crescimento do tumor no trato digestivo.

É por isso que os especialistas recomendam a ingestão habitual de uvas em caso de câncer e para proteger a pele dos raios UVB prejudiciais.

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11. Suporta o sistema imunológico

Uvas vermelhas podem melhorar suas defesas, graças ao resveratrol que elas contêm. O consumo dessa fruta é a melhor maneira natural de aumentar seu sistema imunológico.

12. Ajudá-lo a perder peso

A videira é uma rica fonte de saponinas, cujos benefícios facilitam a perda de peso, acumulando colesterol e impedindo sua absorção pelo sangue, prevenindo a obesidade e gerando saciedade.

13. Cure asma

As uvas podem ser usadas para tratar a asma, tenha em mente que a quantidade de líquido nesta fruta é alta, o que aumenta a umidade presente nos pulmões e reduz a possibilidade de sofrer ataques de asma.

Da mesma forma, o extrato de semente de uva mostrou que ele pode combater os agentes patogênicos da asma.

14. Evite as quedas

Os radicais livres são uma das razões para o desenvolvimento de catarata e o antioxidante dos flavonóides mantém esses problemas sob controle visual.

Informações nutricionais de uvas por cada 100 g

As uvas fornecem uma explosão de nutrientes, tais como:

Energia 69 Kcal
Carboidratos 18 g.
Proteína 0,72 g.
Gordura total 0,16 g.
Colesterol 0 mg.
Fibra dietética 0,9 g.

Vitaminas

Folatos 2 μg.
Niacina 0,188 mg.
Ido pantotico 0,050 mg.
Piridoxina 0,086 mg.
Riboflavina 0,070 mg.
Tiamina 0,069 mg.
Vitamina A 66 UI.
Vitamina C 10,8 mg.
Vitamina E 0,19 mg.
Vitamina K 14,6 μg.

Eletrólitos

Sódio 1 mg.
Potássio 191 mg.

Minerais

Cálcio 10 mg.
Cobre 0,127 mg.
Ferro 0,36 mg.
Magnésio 7 mg.
Manganês 0,071 mg.
Zinco 0,07 mg.

Fitonutrientes

Caroteno-α: 1 μg.
Caroteno-ß: 39 μg.
Luteína-zeaxantina 72 μg.

Fonte: USDA National Nutrient Database.

Da uva não vem apenas o vinho, inclui esta deliciosa fruta em sua dieta e obtém seus inúmeros benefícios.

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Que você tenha um excelente dia.