Exercitar é uma atividade muito agradável que traz grandes benefícios, mas, como tudo na vida, tem estádios bons e ruins.
Como no amor, o exercício começa com uma fase de alegria, entusiasmo e entusiasmo, mas, com o passar do tempo, esses sentimentos podem ser reduzidos até se perderem, fazendo com que a rotina seja abandonada.
Para que não aconteça com você, em seguida, damos-lhe quais são as quatro etapas do exercício, para que você os vença e nunca pare de se exercitar.
lua de mel
Você tem a decisão de perder esses quilos irritantes de mais, para que você nunca perca seus exercícios.
Aqui é importante que você não se esqueça e tenha em mente que menos é mais. Comece a fazer o menor número de repetições, séries e peso. Não queremos fazer grandes esforços no início porque você só se machucará.
Desencanto
Isso acontece quando você não vê os resultados esperados, então você começa a perder o treinamento.
A razão pela qual é defecada nesta fase é porque as pessoas têm grandes expectativas. Lembre-se de sempre definir pequenos objetivos.
Estagnação
O tédio e a apatia tomam conta de você e você começa a procurar qualquer desculpa para não fazer seus exercícios.
Para evitar isso, altere suas rotinas. Por exemplo, um dia usa a esteira e a próxima elíptica. Do mesmo modo, experimente os dispositivos que você normalmente não usa. Você verá isso em pouco tempo, a motivação retornará a você.
Frustração e abandono
O exercício já não está em suas prioridades e você só quer voltar nunca.
Remédio é simples. Você só precisa definir um cronograma e segui-lo por pelo menos cinco semanas , o que é o tempo recomendado para torná-lo um hábito .
Treinar com outra pessoa também impedirá você sair.
Para combater o mau cheiro, use apenas desodorante.
