Você está interessado em saber alimentos ricos em vitamina D2 e D3 , porque, embora você possa adquiri-lo da exposição dos raios solares, se você mora em um país onde o sol não alcança adequadamente, pode-se dizer que o sol é a principal fonte, No entanto, também é importante que você compre o feed. É por isso que vou detalhar alimentos ricos em vitamina C. Muitos produtos alimentares o contêm em sua forma original, mas após o processo de industrialização se perder e é por isso que eles são fortificados. Por exemplo, é comum comprar pão, assados, cereais, macarrão ou macarrão, margarina, iogurte e leite fortificados com esta vitamina, geralmente fortificados com D2 e D3. Para cada copo desses alimentos fortificados você receberá uma contribuição de 0,025 MG (igual a 1 UI)
Graças à sua contribuição da fibra superior às típicas duas fatias de pão castanho que comumente recomendam as dietas, esta mesma fibra é fornecida em duas pequenas bananas. Graças à contribuição da fibra solúvel é uma fruta ideal para reduzir o nível de colesterol. Se você sofre de diabetes e suas pernas tem feridas ou desenvolver uma herpes pode aliviar os sintomas, secando a pele de uma banana verde, você pode usar a casca de banana uma vez seca para acalmar as lesões irritantes.
