Uma dieta saudável é a chave para prevenir a perda de cabelo , porque existem certos alimentos cujas propriedades afetam o couro cabeludo ou os folículos capilares. Portanto, é importante que você saiba quais devem evitar ou moderar.
Você acordou e olhou para o seu travesseiro cheio de cabelo e observa que é seco, fraco ou quebradiço? A primeira coisa que costumamos fazer é correr para outro shampoo ou comprar algum tratamento; no entanto, não é o certo.
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A dieta é a chave contra a perda de cabelo
Se a perda de cabelo se tornou um problema recorrente, é importante consultar um médico, uma vez que o problema que o causa, se não é uma questão hereditária, pode ser corrigido no tempo.
Como parte das soluções para evitar a perda de cabelo, os especialistas recomendam moderar ou evitar o consumo de alguns desses alimentos devido aos seus efeitos negativos:
Salsichas e gorduras. Este tipo de alimento faz com que seu cabelo seja mais engordurado e contribua para sua queda. O alto consumo de queijos, salsichas, manteiga, alimentos fritos e outros alimentos com alto teor de gordura prejudicam a regeneração do cabelo .
Refrigerantes e bebidas açucaradas. Qualquer excesso no consumo de açúcares pode afetar o cabelo, a forma como ele absorve os nutrientes que ele requer, além de propiciar uma aparência precoce de cabelos grisalhos, pois acelera o envelhecimento em geral.
Sódio Consumir alimentos com alto teor de sal pode fazer com que seu cabelo seque e perca volume, interrompa seu crescimento e acelere sua queda.
Pastelaria Comer muitas farinhas refinadas, como pão, bolos e biscoitos, afeta os folículos capilares, pois bloqueia sua adequada nutrição e hidratação.
Peixe cru e frutos do mar . Se eles são consumidos em quantidades excessivas, pode ser desfavorável para o seu cabelo, pois neste estado eles contêm um alto teor de mercúrio, e um alto nível no sangue favorece a perda de cabelo.
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Outro ponto a considerar é o consumo de álcool, uma vez que estas bebidas não permitem a absorção correta de minerais que estimulam sua saúde e crescimento, como o zinco.
