5 dicas para aprender a prevenir a síndrome de segunda-feira

Se você começar a sentir ansiedade , angústia e tristeza quando chegar na segunda – feira, porque o fim de semana terminou e você deve voltar ao trabalho, provavelmente são sintomas da chamada síndrome de segunda – feira , uma condição que você precisa aprender a prevenir.

A síndrome na segunda-feira vai além de uma atitude ruim com a qual retorna ao trabalho, mas pode se tornar uma condição crônica que pode levar a condições como o estresse no trabalho e a depressão , revelam várias investigações científicas.

Nesse sentido, um estudo aplicado pelo site Monster revela que cerca de 60% dos trabalhadores entrevistados sentem estresse e angústia todos os domingos antes de retornar ao local de trabalho, situação que ocorre mesmo nos finais de semana. É um problema que também gera absenteísmo e baixa produtividade.

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Como prevenir a síndrome de segunda-feira?

É importante detectar se esse tipo de doenças estão ocorrendo com freqüência, as causas que estão gerando, bem como a forma de prevenir a síndrome na segunda-feira de manhã. Para isso, com essas dicas simples, você pode evitá-lo.

Organize seus brincos a partir de sexta-feira, desta forma você não vai pensar todo o fim de semana sobre o que está por vir e o que você deve fazer.

Alterar a atitude negativa é fundamental. Vá de negativo para positivo de uma maneira muito simples: valorize o positivo do seu trabalho e não se concentre no mal.

Há muitas maneiras de relaxar durante o domingo, mas um muito eficaz é tomar um banho quente durante a noite. Desta forma, você estará em um estado de espírito melhor e pronto para o dia seguinte.

3. Aproveite o seu trabalho . Nós gastamos muitas vidas trabalhando, por isso é importante escolher uma profissão que você gosta. Escolha o que realmente o enche, mas também dê tempo para desfrutar seus hobbies e fazer o que você ama.

4. Sorria As pessoas mais felizes riem frequentemente e também riem de si mesmas, porque ninguém é perfeito. É possível usar o bom humor em quase qualquer situação, então mude uma cara ruim para um sorriso .