A amamentação exclusiva é vital a partir do primeiro dia de vida, pois reduz significativamente o risco de morrer em crianças, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) . E uma das chaves disso é cuidar ou aumentar a produção de leite materno.
Um dos obstáculos mais comuns a uma boa amamentação é que muitas mulheres não sabem como fazê-lo corretamente ou têm uma baixa produção de leite materno como resultado de estresse, doença ou alimento.
Isso pode ser prevenido, por isso é importante saber como aumentar a produção de leite materno e entender que a amamentação é um processo que requer aprendizado e que somente com a passagem de dias ou semanas é feito corretamente.
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Como aumentar e cuidar da produção de leite materno?
1. Beba líquidos suficientes. Pegue pelo menos oito copos de água por dia, natural ou com um pouco de limão, para que você possa produzir um pouco mais de leite e manter-se bem hidratado.
2. Alternar os seios. Quando amamentar seu bebê, tente fazê-lo com os dois peitos. Se a demanda aumentar, seu corpo produzirá mais leite naturalmente. Tente amamentar pelo menos 10 minutos de cada lado.
3. Massagens. Tente fazer uma pequena massagem todos os dias em seus seios, desta forma aumenta o fluxo e a produção, além de ter a oportunidade de aplicar um pouco de creme ou óleo para ajudá-lo a cuidar deles.
4. Complementos naturais. As propriedades de algumas ervas, como o erva-doce e o manjericão, estimulam a produção, mas é vital que você consulte seu médico de antemão.
5. Esvazie seus seios. Estimular a sucção do bebê ajuda a esvaziar as gorduras restantes em seus seios, assim você conseguirá que uma maior quantidade seja produzida.
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É aconselhável colocar essas dicas em prática, mas se você ainda tem uma produção baixa, especialistas também recomendam o uso de uma bomba de mama, dessa forma você pode esvaziar seus seios constantemente e estimular mais produção.
