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O que é Tribulus Terrestris?
Os usos que foram dados ao Tribulus Terrestris variam de acordo com a zona. Tribulus terrestris foi usado na Grécia antiga para tratar distúrbios nervosos, disfunção sexual e dor de cabeça. No entanto, na medicina ayurvédica tem sido usado para tratar impotência, fraqueza sexual e doenças venéreas.
Em várias partes do mundo, são atribuídos diferentes efeitos e as folhas, frutos e raízes do Tribulus Terrestris são utilizados como suplemento de medicina ou esporte, devido ao alto teor de saponinas. Saponins é o princípio ativo da planta, que é atribuído todos os benefícios e características que nos oferece para a nossa saúde.
Esta planta tem sido associada a uma melhora na função erétil. De acordo com estudos em ratos, parece ser um potenciador da libido relativamente confiável e potente. Embora não se saiba exatamente como o Tribulus Terrestris funciona, é conhecido por melhorar a quantidade de receptores de andrógenos no cérebro, o que pode melhorar a libido. Além disso, um relacionamento foi encontrado entre a ingestão de Tribulus Terrestris com relaxamento do corpo cavernoso do pênis, mediado pelo óxido nítrico e uma relação com saponinas, melhorando a atividade sexual. Apesar disso, a evidência de estudos ainda é limitada.
Quais são os benefícios do Tribulus Terrestris?
Por outro lado, diferentes estudos em mulheres em idade fértil concluíram que Tribulus Terrestris melhorou seu desejo sexual. Parece que esse aumento no desejo sexual e satisfação pode ter sido devido a uma ação sinérgica entre o extrato vegetal e o mecanismo FSH-LH (hormônios gonodotropinos envolvidos na ovulação e produção de progesterona e estrogênio, como o estradiol) e aumento da dehidroepiandrosterona (DHEA), um precursor de estrogênios e andrógenos.
Outro benefício atribuído ao Tribulus Terrestris, que parece ser muito promissor, mas ainda não foi comprovado em seres vivos, é sua suposta capacidade cardiovascular protetora. Por outro lado, alguns estudos em animais concluíram que ele tem a capacidade de proteger alguns órgãos (principalmente o fígado e os rins) de danos oxidativos, além de exercer efeitos anti-stress, confirmando a habilidade de Tribulus Terrestris como adaptogen.
Por outro lado, os atletas costumam consumir suplementos de ervas para melhorar sua resistência em práticas intensas (ciclismo, remo, natação, atletismo, danças, montanhismo, etc.) para induzir hipertrofia muscular e treinamento de força. No entanto, os estudos que analisaram os efeitos do Tribulus Terrestris para melhorar o desempenho esportivo não são conclusivos e não foram encontradas provas suficientes de seus benefícios.
É importante mencionar que o Tribulus Terrestris não deve ser consumido diretamente para obter seus benefícios. Em contraste, há evidências de intoxicação e colapso pulmonar por intoxicação quando ingeridas como planta. Se você quer consumir o Tribulus Terrestris, ele deve ser apenas um extrato processado que você pode encontrar em comprimidos e cápsulas, pois estes são totalmente seguros para consumo humano.
Para onde serve o Tribulus Terrestris?
- Controle do apetite e aumento do peso corporal: um estudo em roedores com doses de 2,5 mg / kg, 5 mg / kg e 10 mg / kg, determinou que o extrato desta planta pode aumentar o peso corporal e o apetite, quando administrado em doses de 5 mg / kg. No entanto, é necessário um maior número de avaliações para determinar se os efeitos do aumento do apetite e do peso corporal são efetivos nos seres humanos.
- Tribulus Terrestris utilizado como analgésico: de acordo com um estudo realizado, e com o uso tradicional do Irã e outras regiões circundantes, Tribulus Terrestris possui propriedades que reduzem a dor. Neste estudo, os ratos foram submetidos a testes de dor química e térmica, utilizando diferentes doses. No entanto, uma injecção de 100 mg / kg de extrato de Tribulus Terrestris pareceu ser mais potente no alívio da dor.
- Utilizado para o tratamento da depressão: doses de 375 a 2.250 mg / kg de Tribulus Terrestris (80% de saponinas) apresentaram efeitos benéficos contra o estresse. A planta parece exercer efeitos antidepressivos e ansiolíticos, embora a níveis mais fracos do que medicamentos como diazepam e imipramina.
- Aliviar os sintomas da menopausa: De acordo com um estudo, concluiu-se que o Tribulus Terrestris pode ser associado a melhorias na diminuição dos sintomas da menopausa em 98% dos casos.
- Capacidade de baixar a pressão arterial: esta planta pode reduzir a pressão arterial através dos rins, pois tem um efeito diurético. No entanto, na administração em ratos para melhorar sexualmente, o efeito parece ser contrário, uma vez que, nesses casos, a pressão arterial aumenta. Em pacientes com hipertensão, Tribulus Terrestris em doses de 2 gramas de extrato de frutos administradas durante quatro semanas, foram observadas reduções significativas na pressão arterial sistólica. Além disso, a pressão arterial diastólica nesses pacientes foi reduzida após quatro semanas. Esse estudo deve ser abordado com cautela, pois o grupo de intervenção teve uma pressão arterial significativamente maior do que o habitual, o que pode ter exacerbado os resultados.
- Redução do colesterol: o uso de frutas Tribulus Terrestris ou um extrato de água dele mostrou redução do colesterol total em doses de 3 gramas por dia, administradas durante 4 semanas, que atingiram 9,49 a 10,23% redução do colesterol no final do estudo. No entanto, deve ser investigado para determinar se este é um efeito real da planta.
- Reduzindo os Níveis de Glucose em Pessoas com Diabetes : Tribulus Terrestris tem a capacidade de reduzir seus níveis de glicose no sangue, no entanto, esta redução pode ser extrema, levando a hipoglicemia (diminuição do açúcar no sangue), que geralmente é muito perigoso.
Tribulus Terrestris tem efeitos colaterais?
Embora o Tribulus Terrestris venha de uma planta, pode ser contra-indicado para algumas pessoas. Você deve evitar se você tem colestase (interrompendo o fluxo de bile no duodeno). Além disso, as saponinas contidas nesta planta podem causar irritação da mucosa gástrica e refluxo. No caso de patologia renal ou hepática, seu consumo está contra-indicado. Os testes de toxicologia animal indicam uma toxicidade muito baixa.
Se você está grávida, não deve consumir Tribulus Terrestris, pois pode causar malformações e problemas no desenvolvimento do feto. Você também deve evitar o seu uso se estiver amamentando, uma vez que alguns de seus componentes podem passar por este caminho em direção ao seu bebê. Além disso, o consumo de crianças menores de 18 anos não é recomendado. É importante não exceder a dose diária recomendada em qualquer caso.
Por outro lado, devido ao aumento da testosterona no corpo, a perda de cabelo pode ocorrer e o uso continuado pode levar a problemas associados à próstata. Esses efeitos são mais comuns nos atletas, pois eles usam Tribulus Terrestris por períodos prolongados, muitas vezes excedendo a dose recomendada.
Também são descritos problemas para dormir, insônia e agitação à noite, o que pode ser devido ao aumento da energia e atividade gerada pelo Tribulus Terrestris. Além disso, as pessoas que sofrem de depressão e instabilidade mental devem tomar este suplemento com cautela, já que geralmente está associada à instabilidade nos estados de espírito.
Por outro lado, um documento intitulado “Nutrição e desempenho esportivo “, aprovado pelo American Collage of Sport Medice e publicado em 2009, deixa claro que o Tribulus Terrestris está incluído no grupo de auxiliares ergogênicos considerados perigosos pela Agência World Anti-Doping (WADA). Os princípios ativos que estão em discussão são os flavonóides, devido à sua alta concentração de saponinas.
Finalmente, em termos de interações com outras drogas, um aumento na pressão arterial foi relatado quando tomado em conjunto com beta-bloqueadores, digoxina, diuréticos e bloqueadores dos canais de cálcio, drogas usadas para tratar doenças cardiovasculares.
Para Tribulus Terrestris com um extrato de saponina a 60%, uma dose entre 200 a 450 mg por dia é tipicamente usada para melhorar a libido. Se a pesquisa sobre roedores é extrapolada para humanos, a dose de 5 mg por quilo de saponinas é suficiente para gerar os efeitos desejados.
Como tomar o Tribulus Terrestris?
Este suplemento pode ser adquirido em qualquer farmácia natural ou tradicional, e também através de páginas web.
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Embora o Tribulus Terrestris seja uma planta que tenha sido utilizada por várias culturas e por muitos anos para tratar várias doenças, ainda existem poucos estudos que comprovem os benefícios que lhe são atribuídos. Além disso, a maioria das informações que temos do Tribulus Terrestris foi fornecida por estudos de roedores, que nem sempre são extrapolados para humanos. Embora o Tribulus terrestris seja regularizado pela FDA, ele é classificado como um suplemento dietético, o que não deve provar sua segurança, então tenha cuidado com isso.
Finalmente, considere o seguinte
Eu recomendo que você consulte um nutricionista ou especialista em suplementação esportiva, a fim de adaptar a dose de forma personalizada e melhorar o desempenho desportivo de forma segura. Além disso, em frente de qualquer complicação, você deve consultar um médico e, se tiver alguma doença, deve ser antes de começar a consumir o suplemento.
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