Três hábitos que impedem o câncer de próstata




Nos últimos anos, a sobrevivência de pacientes com câncer, de qualquer variante, duplicou até 35 e 40 meses.

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O câncer de próstata tem até 100% de chance de cura quando é diagnosticado nos estágios iniciais. Além disso, o risco de desenvolver esse tipo de câncer pode ser reduzido através de mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, como exercitar e comer uma dieta saudável.

Os especialistas dizem que não há nenhuma maneira segura de prevenir o câncer de próstata, no entanto eles recomendam que os homens de risco médio seguam um estilo de vida que beneficie a saúde geral se eles estiverem interessados ​​em como prevenir o câncer.

Uma dieta saudável

Há algumas evidências de que demonstrar que seguir uma dieta saudável que reduz a ingestão de gordura e aumenta a ingestão de frutas e vegetais pode reduzir o risco de câncer de próstata.

  • Poucas gorduras: alimentos que contêm gorduras incluem carnes, nozes, óleos e produtos lácteos, como leite e queijo. Nos estudos, os homens que comeram a maior quantidade de gordura diária apresentaram maior risco de câncer de próstata.
  • Gorduras vegetais: em estudos que examinaram a gordura e o risco de câncer de próstata, as gorduras animais pareciam estar mais associadas a um risco aumentado de câncer de próstata.
  • Frutas e vegetais: frutas e vegetais estão cheios de vitaminas e nutrientes que se acredita para reduzir o risco de câncer de próstata.
  • Mais peixes: peixes gordurosos como salmão, sardinha, atum ou truta contêm omega-3, ligados a um menor risco de câncer de próstata.
  • Menos produtos lácteos: existem estudos em que homens que tomam mais produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, têm risco crescente de câncer de próstata.
  • Chá verde: os homens consomem chá verde mostraram menor risco de câncer de próstata.
  • Legumes: as dietas que incluem tofu, um produto feito de soja, tem sido associada a um menor risco de câncer de próstata.
  • Pouco ou nenhum álcool: se você optar por beber álcool, limite-se a uma ou duas bebidas por dia.

Um peso saudável

Os homens com índice de massa corporal de 30 ou superior são considerados obesos e que aumentam o risco de câncer de próstata.

Fazer mais exercício

Estudos sobre exercício e câncer de próstata demonstraram que homens que exercitam podem ter um menor risco de câncer de próstata.

Consulte o médico

Para os homens com maior risco de câncer de próstata, há opções para reduzi-lo, incluindo alguns medicamentos. Se você acha que tem um alto risco de câncer de próstata, verifique com o seu médico (20 minutos de informação).

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