A menstruação é algo que as mulheres têm que enfrentar todos os meses com força, porque desconforto e cólica estão presentes em grande intensidade.
Para combater o desconforto, existem muitos métodos, como medicamentos ou remédios caseiros que normalmente são bebidas, pílulas ou alimentos, mas você sabia que o exercício também poderia ajudar?
É verdade que naqueles dias, o mínimo que você quer é mover-se e muito menos para se exercitar, mas fazê-lo irá fazer você se sentir melhor.
Uma maneira eficaz e fácil de fazer é yoga , pois, além de tirar sua dor, irá ajudá-lo a relaxar.
Portanto, abaixo, nós dizemos três posições que você pode fazer a qualquer hora do dia.
Tente dar o seu tempo de comida, morder bem os alimentos e comer devagar, isso sem dúvida o ajudará a ter uma melhor digestão .
