A dor nas solas dos pés é algo que acontece com certa frequência, mas isso é importante para resolver, pois é um problema que pode nos limitar no cotidiano.
As causas são diversas e algumas podem exigir tratamento médico muito específico, como rupturas de ligamentos ou fraturas, em geral, a dor nas solas dos pés é algo que pode ser resolvido em casa, mas que, acima de tudo, pode ser evitado, o que é muito mais importante.
Causas de dor nas solas dos pés
A fáscia plantar é um tecido de suporte grosso que vai do calcanhar à origem dos dedos dos pés. Este tecido é aquele que permite que o pé tenha sua curvatura normal. A fascite plantar é inflamação deste tecido e é a causa mais comum de dor no pé. Normalmente, a dor começa na área do calcanhar e depois irradia para toda a planta do pé. Veremos em profundidade mais adiante quais são as causas do seu desenvolvimento e como ele pode ser resolvido.
Um entorse na articulação do tornozelo ou em qualquer das articulações do pé pode dar uma forte dor no mesmo. Também é caracterizada pela aparência súbita de dor e fenómenos inflamatórios que acompanham (calor e rubor e edema).
As fraturas nos ossos do pé podem causar dor severa. Nestes casos, além do início abrupto e da noção clara de trauma, até mesmo um som característico pode ser sentido no momento, semelhante ao momento em que um ramo quebra. Também pode haver impotência funcional (incapacidade de fazer alguns movimentos com o pé) ou não. Há também calor, vermelhidão e edema.
Essas lesões podem ser muito dolorosas e tendem a crescer para dentro, então não se parecem com as verrugas clássicas.
Nos diabéticos, há muitas razões para a dor no pé, mas é fundamental para fazer uma consulta médica imediata sem tentar tratamentos caseiros.
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A fascite plantar pode ser causada e / ou agravada por:
1. Sobrepeso 2. Calçado inadequado. Neste caso, pode ser usar um sapato que seja muito grande ou muito pequeno, mas também para uma sola que não ofereça suficiente contenção 3. Muitas horas de repouso 4. Arco plantar overdressed ou pé plano.
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Tratamento domiciliar e remédios para dor no pé
No final do dia em que a dor é mais sentida, é uma boa idéia levantar os pés. Podemos mantê-los confortavelmente em almofadas ou almofadas, mas o importante é que você possa manter um descanso em elevação. Isso leva a uma diminuição da inflamação.
Se a dor for severa, ambos os tratamentos devem ser combinados. Mantivemos a elevação dos pés, mas, por sua vez, adicionamos o gelo. Sempre que o gelo deve ser aplicado, deve-se ter cuidado para não produzir uma queimadura a frio. Nesse sentido, é importante respeitar o seguinte: proteja a pele com uma toalha fina e gire o gelo a cada cinco minutos, de modo a evitar ferir a pele.
No entanto, antes de receber qualquer tipo de medicamento pela primeira vez, mesmo que seja sem receita médica, você deve consultar o seu médico. Esta mediação deve ser indicada após tomar as medidas físicas previamente indicadas (em elevação e resfriamento da área).
Se tivermos a possibilidade de fazê-lo na grama ou na areia, é uma excelente maneira de tratar a fascite plantar. É claro que devemos fazer isso em áreas onde temos a certeza de que não podemos nos ferrar, mas, no caso de poder fazê-lo, é ideal para fazer caminhadas frequentes, que estenderemos em duração e distância. Desta forma, o pé começa a se adaptar melhor à sua função.
Quando estamos recarregando as articulações com excesso de peso, a longo prazo as feriremos. O joelho é um dos mais sofredores, mas sem dúvida os pés são aqueles que têm o efeito direto dessa sobrecarga de trabalho.
Isso significa que você deve usar calçados que correspondam em tamanho, mas também com qualidade suficiente para que não seja muito rígido e ferido por esse motivo, nem tampouco macio que não suporta a sola do pé e deixe o arco superar. Se nós vamos fazer um esforço incomum, como uma ótima caminhada ou mesmo uma maratona, é fundamental para obter o calçado certo para essa atividade particular.
Nestes casos, simplesmente um dispositivo projetado para dar maior contenção à sola do pé é adicionado dentro do calçado.
Em casos de entorses, fraturas ou rupturas de ligamentos, o tratamento é específico para esses tipos de lesões, nunca é um tratamento domiciliar e, sempre em todos os casos, sabe que a recuperação demora um pouco.
As verrugas plantares são muito dolorosas e trazem um tratamento específico. Enquanto eles não são sérios, eles podem ser muito incapacitantes por causa da dor que eles produzem.
Sempre e em todos os casos deve consultar o médico quando há fenômenos acompanhantes, quando não há melhora com o tratamento em casa e em todos os casos de pacientes diabéticos.
