Recomendações para pés inchados




Os pés inchados podem ter muitas causas e, a este respeito, são usados ​​produtos naturais que ajudam a mobilizar os líquidos, reduzindo a inflamação dos pés.

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Causas que podem causar pés inchados ? As causas que causam edemas nas extremidades inferiores ou nos pés inchados podem ser muito diversas. Sua essência está relacionada às limitações que o ser humano apresenta para combater a gravidade e mobilizar o sangue e os fluidos das pernas, de modo que acumulam líquidos nos tornozelos, nos pés e até mesmo na perna inteira. @

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As causas variam de distúrbios hormonais, como aqueles que ocorrem durante a gestação, ou nos estágios inicial e final da vida reprodutiva das mulheres, ou seja, menarca e menopausa, respectivamente; bem como durante a menstruação.

Outras causas são freqüentemente relacionadas a problemas de circulação venosa ou doenças entre as quais encontramos aqueles relacionados à doença cardiovascular, hepática ou renal. Nos últimos casos, aparecem outras manifestações que nos colocam em alerta e devemos tratar a doença subjacente, juntamente com o uso de produtos e medidas que podem nos ajudar a mobilizar fluidos e evitar os pés inchados.

Conforme relatado pela Associação Americana de Podologia Médica, os pés inchados geralmente ocorrem como resultado de lesões como fraturas, entorses, entorses e luxações. Se são as causas mais comuns, como distúrbios circulatórios, se passarmos muito tempo de pé ou sentados, podemos usar alguns produtos naturais e medidas gerais que nos ajudarão a evitar os desconfortos que surgem devido aos pés inchados.

Recomendações para eliminar os pés inchados Existem medidas geralmente consideradas gerais que contribuem para prevenir, eliminar ou pelo menos melhorar os pés inchados. Estes incluem:

  • Caminha diariamente.
  • Execute exercícios moderados
  • Aumentar o consumo de alimentos frescos, como vegetais e frutas
  • Dieta baixa em sal
  • Elimine o excesso de peso.
  • Evite ficar parado ou sentado por um longo período de tempo. Se o trabalho envolve a manutenção dessas posições por um longo período de tempo, devemos mobilizar periodicamente e flexionar os joelhos e os tornozelos assiduamente.
  • Pegue os banhos dos pés com água quente e sal
  • Massagens nos pés com óleos essenciais ou mesmo com azeite.
  • Descanse no final do dia com os pés levantados por pelo menos 20 minutos.
  • Para ativar a circulação, podemos realizar exercícios com uma bola de tênis, colocá-la no chão e movê-la com as solas dos pés.
  • Use meias de compressão.
  • Use sapatos soltos, sem apertar o pé.
  • Use um calcanhar com cerca de 3 centímetros.

Produtos naturais que costumam ser usados ​​para remover os pés inchados.

Freqüentemente é usado produtos naturais como o erva-doce (foeniculum vulgare) que pertence à família das apiaceae. Esta é uma erva aromática de origem selvagem que geralmente encontramos na região do Mediterrâneo. Pode ser incorporado na dieta como alimento, condimento ou infusão, ou ingerido como cápsulas ou corantes alcoólicos.

Outra planta utilizada como diurético é o chá verde, amplamente utilizado em chinês tradicional e indiano. Um lugar relevante é a chamada cola de cereja que é rica em água (70%) e vitaminas do complexo B. O magnésio também aparece abundantemente. Outro composto útil são flavonóides e sais de potássio, que aparecem em grandes quantidades. Vários ensaios clínicos relataram que os extratos de caudas de cereja produzem aumentos notáveis ​​na excreção de metabolitos, bem como o volume de urina que é eliminado, preservando os níveis de potássio evitando os distúrbios decorrentes do uso de alguns agentes diuréticos que causam a Perda deste importante mineral de vital importância na condutividade e polarização, que provoca manifestações de fadiga muscular.

Abacaxi, fruta tropical típica, rica em V itamina C contém 85% de água, o resto são os nutrientes que contém, o que o torna muito baixo em calorias, rico em fibras, portanto, é freqüentemente usado quando Existe excesso de peso ou obesidade. Entre os seus componentes mais abundantes estão as enzimas proteolíticas, como Bromelain, Extranasa e Ananasa que ajudam a melhorar a digestão ea circulação sanguínea.

Por sua vez, ele atua como um diurético por causa de seu alto teor de potássio, um mineral que desempenha um papel decisivo no balanço de sódio / potássio com uma intervenção protagônica na eliminação de água na célula que rege a passagem de nutrientes através da membrana celular.

O chamado rabo de cavalo (Equisetum arvenses) deve seu nome popular à forma desta grama selvagem na forma de um espanador de penas ou rabo de cavalo, muito abundante nas margens do Mediterrâneo. Independentemente da sua capacidade de diurético, também participa ativamente de processos relacionados à coagulação que atuam contra o sangramento, ou seja, como anti-hemorrágicos.

É rico em silício orgânico que juntamente com potássio, magnésio e alumínio é muito útil na pele, melhorando a capacidade de regenerar a pele e reparar o tecido conjuntivo, estimulando os processos relacionados à cicatrização. Pode aumentar até 30% a quantidade total de urina excretada, o que torna este considerado como um dos diuréticos naturais mais efetivos. Esta resposta é modulada pela saponosídea e equisetonina, componentes ativos que estimulam a circulação sanguínea no nível renal, aumentando a filtração glomerular, o que explica sua ação como diuréticos. É usado com alta eficiência no tratamento de cálculos renais, ajudando a eliminá-los. Também é usado em casos de próstata alargada e cistite irritante.

A castanha de cavalo (Aesculus hippocastanum) também é conhecida como castanha amarga e é popularmente distinguida por suas propriedades que o faz freqüentemente usado em problemas relacionados a varizes, hemorróidas e flebite, dependendo do alto teor em seus componentes ativos, que são essencialmente aesculina e aescina.

A presença de outros flavonóides, como quercetina e rutina, que ajudam e melhoram a retenção de líquidos, estimulando a função renal, eliminando o excesso de fluidos. A planta inteira é usualmente usada, incluindo sementes e frutas.

É possível aplicar essas medidas, tanto gerais como a utilização de alguns produtos naturais, para prevenir e tratar os pés inchados. Se você persistir, consulte o seu médico.