O nervo ciático é um dos nervos mais longos do corpo.
Começa no fundo da espinha passando pelas nádegas para a perna para terminar no pé. Este nervo prova movimento, sensação e força para as pernas.
Cerca de 40% da população em algum momento da vida sofrerá problemas de nervo ciático.
Ciatica é uma patologia que causa dor, formigamento e enfraquecimento dos membros inferiores, muitas vezes confundida com uma simples dor nas costas ou cãibras nas pernas.
Começa com pressão ou dificuldade no nervo, e continua até ter dor nas costas e pernas baixas.
Você pode sofrer dor leve ou leve, entorpecimento ou dor aguda, queima e um sentimento extremo de dor que afeta um lado do seu corpo. Dor e desconforto podem fazer com que as pessoas permaneçam na cama, muitas das pessoas que sofrem com isso só tomam uma micose como ibuprofeno ou paracetamol para aliviar a dor.
Neste artigo, vou dar-lhe as 8 melhores maneiras de tratar naturalmente a dor da ciática:
1. Ajustes quiropráticos
Estudos baseados em ajustes de quiropraxia mostraram diferentes níveis de eficácia no tratamento de ciática, mas muitos pacientes apresentaram grande melhora.
Manipular o columano pode restaurar a mobilidade, melhorar a função, reduzir a inflamação, reduzir significativamente a dor e aumentar a recuperação natural do corpo.
2. Acupuntura
Este tratamento natural envolve o uso de agulhas em certos pontos específicos do corpo. Acupuntura estimula pontos de energia para funcionar corretamente os nervos. Você deve sentir um grande alívio após o primeiro tratamento, mas muitas pessoas sol
Ultimamente, a acupuntura cresceu muito em popularidade. Está sendo usado para tratar enxaquecas, estresse e ajudar a parar de fumar.
3. Coloque pacotes de gelo
O pacote de gelo pode aliviar a dor rapidamente. Aplique a embalagem de gelo sempre envolvida em uma toalha, por 20 minutos e removida. Deve ser aplicado a cada 2 horas. É importante tomar esta precaução, caso contrário podem ocorrer queimaduras a frio, o que pode ser relevante. Normalmente, o gelo proporciona um alívio imediato, mas de curta duração.
4. Alternar entre frio e quente
O pacote de gelo é uma excelente maneira de aliviar a dor da ciática, mas o nervo ciático está localizado muito profundamente, não pode penetrar onde a inflamação é.
Aplique um pacote quente após o pacote de gelo, ou melhor ainda tome banho com água quente.
As temperaturas alternadas são uma excelente maneira de reduzir os fenômenos inflamatórios que são em grande parte responsáveis pela pressão exercida sobre o nervo e os sintomas que então vemos em conformidade.
Idealmente, aplique o gelo e depois recupere o calor na área com um cobertor elétrico ou qualquer equivalente disponível. Uma opção muito simples e perfeita é tomar um banho quente. Se pode ser imersão, é ideal, mas se tivermos apenas chuveiro, vamos deixar a água quente correr (mas sem queimar, é claro) pela zona da dor. Se somos constantes, veremos que funciona e muito bem. Para melhores resultados adicione sais de Epsom ou ervas anti-inflamatórias ou óleos essenciais ao seu banho.
5. Massagens
As massagens feitas por um profissional treinado são excelentes para relaxar os músculos que cercam as vértebras e que, pela dor, eles se contraem firmemente. O problema é que essa contratura não apenas perpetua, mas agrava o problema. Uma boa sessão de massagem profissional é uma excelente ferramenta, para mitigar a dor ciática.
6. Estimentos de Yoga
Aqui vemos uma opção que não só serve para resolver ou, em vez disso, aliviar o problema uma vez que ocorreu, mas é excelente para evitar sua ocorrência. Quando temos dor ciática, os trechos suaves mas precisos de yoga têm uma ação direta na área afetada, conseguindo em muitos casos um alívio importante.
No entanto, talvez o mais importante seja a sua ação preventiva. Uma vez que tivemos esse problema e para evitar que ele aconteça de novo, ou melhor ainda, para evitar tê-los, o yoga é excelente para manter uma boa higiene da coluna vertebral, preservando sua saúde e funcionalidade completa.
7. Ervas e óleos com ação anti-inflamatória
Há muitas ervas com poderosa ação anti-inflamatória, que atuam sobre a área problemática e conseguem melhorar a dor. Certifique-se de que eles são indicados por um herbalista profissional especializado, uma vez que as ervas podem interferir com alguns medicamentos.
As ervas que você pode usar como pílulas, chás ou óleos para aliviar a dor nervosa, inflamação e melhorar a saúde nervosa:
- Arnica
- Açafrão
- Lavandula
- Camomila romana
- Flor e você
- Licorice
- Gordolobo
A preparação de infusões deve ser muito detalhada e deve levar em consideração outros medicamentos que estão sendo recebidos e outras patologias independentes que podem ser prejudicadas por esse tipo de tratamento.
8. Dorme o máximo que puder
O valor do descanso em momentos de dor é fundamental. O objetivo é encontrar uma posição muito confortável na qual você não sente dor e permaneça nele. É uma ferramenta muito simples, mas extremamente útil.
Em todos os casos, tanto para o diagnóstico da dor ciática quanto para o tratamento, confie sempre no médico de confiança.
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Embora esses tratamentos naturais não sejam comprovados pela comunidade científica, muitas pessoas experimentaram melhorias significativas e conseguiram controlar suas dor, espasmos e entorpecimento.
Se os sintomas persistirem por mais de algumas semanas, você deve ir com o traumatologista ou neurocirurgião, você pode ter uma vértebra dislocada ou alguma outra condição que esteja puxando o nervo. Se a cirurgia é necessária, é sempre uma opção.
