Os tipos de suplementos , em sua variedade de substâncias, são aqueles escolhidos pelos atletas, especialmente quando se trata de levantadores de peso ou esportes que precisam de crescimento muscular, hipertrofia de músculos ou redução de gorduras.
Eles também são usados como parte da melhoria do desempenho no treinamento físico.
Tipos de suplementos, objetivo
Tipos de suplementos, objetivo
Eles visam equilibrar o catabolismo e o anabolismo, ou seja, o consumo exercido sobre o tecido muscular e sua reconstrução. Eles são uma suplementação adicionada para exercer uma alteração em torno do nível de certos nutrientes do atleta, por exemplo, a creatina, lida para isso serve a creatina , diferenciando-se desta forma com os esteróides anabolizantes que exercem a alteração do nível hormonal, por exemplo alteram o nível de testosterona.
Tipos de suplementos , com proteínas
Aumentar a proteína da ração aumenta o nível de aminoácidos e a síntese de proteínas.
Sua quantidade é importante para conhecer os efeitos desta substância no metabolismo do esportista.
Deve também ter em conta o valor biológico deste. Eles podem ser rápidos ou lentos de acordo com a forma como são absorvidos. Isso dependerá do tipo de proteína.
Tipos de suplementos , monohidrato de creatina
Tipos de suplementos, monohidrato de creatina
Este é um dos suplementos mais populares popular entre as pessoas que praticam musculação, porque exerce um aumento da massa muscular favorecendo sua hipertrofia e, ao mesmo tempo, aumenta a capacidade de armazenar a creatina nos músculos e também exerce um aumento de força anaeróbico.
Embora seja controverso de usar nos cientistas, é um grande negócio para as empresas farmacêuticas como um substituto para esteróides.
É conveniente não consumir um alto nível de creatina por um período prolongado, pois pode ser adquirido através de certos alimentos como a carne.
Tipos de suplementos , prohormones
Tipos de suplementos, prohormones
Eles são precursores de hormônios, um exemplo é a proinsulina. Não são esteróides anabolizantes. Eles trabalham para o crescimento da testosterona. Por exemplo, o 6OXO é mais conhecido entre esses suplementos para otimizar o nível de hormônio natural, tanto a testosterona como o crescimento para ganhar tamanho e força muscular.
Durante o treinamento e em cada sessão, esses hormônios são liberados. Os níveis de hormônios são importantes para a reconstrução do músculo quando ele gerou desgaste físico significativo devido à secreção hormonal pelo catabolismo ou por treinamento intenso. Promover o anabolismo também promove a produção hormonal, como o cortisol, que resulta no crescimento muscular e reduz ao mesmo tempo a redução da produção de hormônios que exercem catabolismo.
Tipos de suplementos , esteróides anabolizantes
Eles exercem crescimento aumentado ao desenvolver massa muscular e também aumentando a maturação óssea. O desempenho físico não mostrou mudanças com esses suplementos, pois demonstrou no tamanho e aumento do corpo, mas demonstrou empiricamente maior força e massa muscular.
