Os suplementos alimentares são: ingredientes essenciais, sob a forma de vitaminas ou minerais, em doses proporcionais e específicas, que ajudam a complementar e / ou completar a dieta diária. Atualmente, existem muitos produtos, suplementos, suplementos que promovem uma melhor saúde, no entanto, é necessário saber tudo sobre esses suplementos e sua função no corpo, antes de fazer uso destes.
O que são suplementos dietéticos?
Como funcionam os suplementos alimentares?
São fontes concentradas de nutrientes e substâncias como:
- Vitaminas
- Minerais
- Ácidos graxos ômega 3
- Aminoácidos
- Proteínas
- Antioxidantes
- Probióticos, etc.
Estes podem ser encontrados com algum nutriente específico, por exemplo, vitamina C ou combinados, e atualmente é comercializado sob a forma de comprimidos, cápsulas, comprimidos, pós, etc. Sua principal função é complementar a dieta diária, isto é, que reforça os nutrientes que são consumidos diariamente. Principalmente, a razão pela qual eles são consumidos é melhorar a saúde, em um período de gravidez, idade avançada, recomendado para crianças, casos específicos de doenças, afecções ou alterações no funcionamento do organismo.
De acordo com a opinião dos especialistas em saúde, se você tomar uma dieta equilibrada , a atividade física é realizada, você tem um estilo de vida saudável em geral, não precisa de suplementos alimentares ou suplementos. Uma vez que naturalmente, o corpo obterá os nutrientes e substâncias necessárias para o seu ótimo funcionamento.
Conforme mencionado, haverá casos específicos em que as pessoas precisam usar esses suplementos alimentares, no entanto, isso deve estar sob supervisão médica, não é aconselhável usá-los sem a orientação de um especialista.
Antes de tudo, deve-se lembrar que os suplementos não são medicamentos, embora ambos possam ser obtidos nas farmácias, o objetivo com o qual foram criados é muito diferente e é necessário entender que fazer uso deles não pode e não deve ser substituído por drogas prescritas por um especialista. Entre as principais funções dos suplementos alimentares estão:
- Fornecer nutrientes e várias substâncias que irão melhorar a saúde, se houver deficiência no corpo.
- Eles podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças
- Correção ou equilíbrio adequado de algum nutriente específico
- Eles fornecem níveis adequados de nutrientes, ajudando o bom funcionamento do corpo
A função destes suplementos dependerá muito dos ingredientes que eles contêm, alguns ajudarão a ativar a termogênese (útil para o emagrecimento, pois o corpo consumirá mais energia), eliminando toxinas, reduzindo ou suprimindo o apetite, coletando gordura, fornecendo energia , alimentando as células do organismo (aminoácidos), etc.
No entanto, apesar dos múltiplos benefícios que os suplementos alimentares podem trazer, deve-se enfatizar que eles não devem ser usados para substituir alimentos, e muito menos uma dieta equilibrada, uma vez que, como mencionado, sua função é agir como um complemento. Além disso, antes de comprar, é importante revisar os rótulos e garantir que eles provêm de fontes confiáveis que aderiram a padrões rígidos, suporte científico etc.
Em suma, o uso de suplementos alimentares proporciona equilíbrio, bem-estar ao corpo, se usado do jeito certo e sob supervisão especializada.
