Você sofre de enxaqueca? Observe o que você come e mantenha seu peso




A enxaqueca é uma dor de cabeça severa que se manifesta com sintomas como náuseas , vômitos ou sensibilidade à luz e ao som. Em muitas pessoas, uma dor latejante é sentida apenas em um lado da cabeça.

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Se você sofre dessas dores, você entenderá o quão difícil é viver com essa condição e as limitações que podem causar você. Pessoas com enxaqueca devem estar conscientes de que o excesso de peso e a perda excessiva de peso não são bons e que manter um peso saudável pode reduzir o risco de enxaquecas.

Causas da enxaqueca

Uma enxaqueca é causada por atividade cerebral anormal , que pode ser desencadeada por muitos fatores, no entanto, a cadeia exata de eventos permanece obscura, a maioria dos especialistas pensa que o ataque começa no cérebro e envolve trilhos nervosos e químicos . Essas mudanças afetam o fluxo sanguíneo no cérebro e nos tecidos circundantes.

Uma enxaqueca tende a aparecer entre as idades de dez e 45, às vezes começa mais cedo ou mais tarde, pode ser hereditária, e ocorre com mais freqüência em mulheres do que em homens.

As migratas afetam mais ou menos 57% dos mexicanos, o que coloca o México como o país número um na América Latina com esse tipo de sofrimento. As cidades que registraram maior número de doenças nos últimos meses foram Guadalajara, com 83% de incidência, seguidas por Monterrey e Distrito Federal com 72%.

Peso ideal sem enxaqueca

“Manter um peso saudável pode reduzir o risco de enxaquecas”, diz o Dr. B. Lee Peterlin , diretor de pesquisa em dor de cabeça na Faculdade de Medicina da Universidade Johns Hopkins .

A equipe de Peterlin investigou 12 estudos publicados anteriormente sobre quase 300.000 pessoas , em um processo conhecido como meta-análise, os pesquisadores descobriram que as pessoas obesas tinham 27% mais probabilidades de sofrer de enxaquecas do que pessoas com peso normal.

Aqueles que pesavam o suficiente eram 13% mais propensos a sofrer de enxaqueca, encontrar o vínculo entre obesidade e enxaqueca era mais firme entre mulheres e pessoas com menos de 55 anos de idade.

Os pesquisadores explicaram que a composição corporal afeta o risco de enxaqueca, porque a mudança no tecido adiposo que ocorre com aumento de peso ou perda extrema de peso altera a função e a produção de várias proteínas e hormônios.

Alimentos que provocam enxaqueca

A pesquisa associa 50% desses casos com o consumo de certos alimentos ou ingredientes, tais como:

O chocolate

Isso está associado a enxaquecas por seu conteúdo de tiramina (componente de aminoácidos de algumas proteínas). Também porque muitas pessoas comem chocolate em períodos de tensão ou mudanças hormonais que também estão desencadeando um episódio de enxaqueca.

Café

Grandes quantidades ou nenhuma cafeína pode desencadear enxaquecas, algumas pessoas ficam melhores se evitarem refrigerantes com cafeína.

Vinho tinto

Pode causar enxaquecas devido ao seu conteúdo de tiramina, várias pesquisas relacionam-no aos fenóis do vinho, certas pessoas são muito sensíveis a qualquer bebida alcoólica.