Está provado que ter uma vida sexual ativa melhora muitos aspectos de nossa vida, como humor, saúde emocional e bem-estar físico em geral.
Além disso, é um dos principais pilares para fortalecer os laços emocionais do casal, pois ajuda a melhorar a comunicação e a confiança.
No entanto, existem fatores que podem influenciar na diminuição da libido , reduzindo o desempenho sexual ou não alcançando a plenitude, o que gera muitas desvantagens na relação.
Por esse motivo, os especialistas recomendam liderar um estilo de vida saudável e adotar certos hábitos que podem melhorar nossa vida sexual.
Aqui compartilhamos os 6 hábitos principais que você deve começar a fazer hoje para ter uma vida sexual incrível:
Comer saudável
Muitas pessoas não sabem disso, mas o que comemos diretamente influencia nossa libido e desempenho sexual.
Os alimentos processados com altos níveis de gordura afetam os hormônios sexuais, por sua vez, os alimentos orgânicos podem nos dar mais energia, melhorar a aptidão física e manter os hormônios em equilíbrio.
Além disso, existem alguns alimentos afrodisíacos que aumentam o desejo sexual se você os consumir regularmente.
Estes são os alimentos que não podem faltar na sua dieta:
- Cereais integrais
- Grãos e legumes
- Carnes magras
- Peixe azul
