A partir do momento em que descobre que está grávida, você deve começar a cuidar de si mesmo em todos os aspectos, especialmente na dieta, uma vez que é crucial evitar complicações durante os nove meses.
Nesta fase, recomenda-se aumentar a ingestão de vitaminas, alimentos naturais que contenham cálcio e ácido fólico, embora outros também sejam restritos porque podem causar sérios danos à mãe e ao bebê.
Portanto, abaixo, contamos cinco alimentos que as autoridades de saúde recomendam eliminar da dieta.
Peixe: principalmente peixe-espada, tubarão, atum raiz, sushi, ceviche, fumado ou marinado. Do mesmo modo, devem ser evitadas ostras, amêijoas e mexilhões.
Produtos lácteos : incluem leite cru, queijos frescos ou queijos macios, bem como queijos ralados ou industriais. Observe que o rótulo diz que o leite pasteurizado deve ser comido.
Frutas e vegetais : só podem ser comidas se forem lavadas, desinfectadas e descascadas.
Ovos crus: inclui o ovo como tal e todos os produtos feitos com ele, como molhos caseiros e maionese, merengue ou soco de ovo.
Carne crua: a carne pode ser comida se estiver cozida a mais de 71 ° C e, de preferência, não é engarrafada. Também não consomem produtos enlatados.
Para saber mais quais são as melhores respirações para você, vá com o seu médico.
