Durante os dias da menstruação , as mulheres têm diferentes desconfortos, como inflamação, cólica, mau humor, dor de cabeça, fadiga ou sensibilidade, o que os impede de realizar corretamente suas tarefas diárias.
Para esses problemas, existem muitos remédios, por exemplo, tomando chá ou colocando uma bolsa com água quente na barriga, mas há outro método que muito poucos sabem: coma pistachos.
De acordo com um estudo realizado pelo North Staffordshire Hospital, comer 100 miligramas de vitamina B6 por dia pode ajudar a combater o desconforto da menstruação.
Os pesquisadores indicaram que a quantidade de vitamina pode ser facilmente encontrada nos pistachios, uma vez que só são necessários 28 gramas para obter 20% da dose recomendada.
Eles também indicam que este alimento fornece outros benefícios para a saúde, que são:
Melhorar a função psicológica
Devido ao seu alto teor de vitamina B6 e magnésio, a função psicológica normal tem uma grande melhoria, além de prevenir depresões pré-menstrual.
Da mesma forma, as pistachias ajudam a liberar energia corretamente e a reduzir a fadiga e a fadiga.
Melhorar o repouso e o equilíbrio mental
Seu conteúdo de magnésio ajuda a liberação normal de energia do metabolismo, mantendo o equilíbrio de eletrólitos normal, a função psicológica normal e reduzindo a fadiga.
Eles são uma droga natural
Os pistachios fornecem endorfinas, que atuam como analgésicos naturais, uma vez que relaxam o corpo e a mente.
Portanto, o coração trabalha com menos esforço, a pressão arterial é nivelada e os riscos das doenças cardiovasculares são reduzidos.
Outros benefícios são que eles reduzem o estresse, reforçam o sistema imunológico e evitam a depressão.
Eles são uma fonte de ferro
Seus altos níveis de ferro previnem a anemia, um dos principais problemas que ocorrem durante a menstruação.
Comer um serviço por dia também irá melhorar a oxigenação do corpo.
Aumentar energia
Os pistaquis são ricos em tiamina, magnésio, fósforo, cobre, riboflavina, ferro e magnésio, que aumentam a energia e reduzem a fadiga.
