Os primeiros anos de vida das crianças são cruciais para seu desenvolvimento físico e mental, de modo que os pais devem ter muito cuidado com a educação e os hábitos que eles ensinam.
Mas, além disso, os pais devem saber como lidar com suas emoções, já que sentimentos de rejeição, depressão, ansiedade ou estresse, afetam profundamente o equilíbrio emocional, a auto-estima e a saúde mental das crianças.
O humor do pai influencia mais
De acordo com um estudo da Universidade Estadual de Michigan, impotência ou estresse do pai, gerar depressão e ansiedade nas crianças, além da relação entre os dois não é o melhor.
Os pesquisadores indicaram que esse estado mental afetou mesmo a longo prazo, especialmente em habilidades sociais, como o autocontrole e a capacidade de cooperar com outros.
Do mesmo modo, descobriu-se que, se o pai sofresse de depressão durante os primeiros anos da vida de seu filho, o desenvolvimento social das crianças poderia ser afetado mais do que se a mãe tivesse o problema.
Outro fato que a investigação mostrou é que a influência do pai afeta as crianças mais do que as meninas porque se identificam com a figura do pai.
Como melhorar o humor?
Ser um pai não é fácil, especialmente se você está apenas começando como você mora sob uma carga de estresse muito pesada.
Os problemas mais comuns dos pais são angústia, medo, insegurança, várias preocupações e pressões para ser forte e ser o apoio incondicional de seus parceiros.
Tudo isso faz com que suas emoções transbordem e se sintam presas; No entanto, você precisa aprender a gerenciar o estresse por causa do bebê e de todos na família.
Para controlá-lo, siga as três etapas a seguir:
- Reconheça os sinais do estresse: identifique que está ansioso ou estressado, e aceite-o. Da mesma forma, ele detecta os fatores que o colocam nesse estado e tenta evitá-los ou pensa em como minimizar seu impacto.
- Dedique o tempo: para além do cuidado que deve ser dado às crianças, os pais devem ter um momento para eles e seus parceiros. Isso irá ajudá-lo a relaxar e a reabastecer energia.
- Expresse o que sente: fale sobre seus medos, preocupações e ansiedades sem medo. Isso eliminará as emoções negativas e você se sentirá melhor. É importante que seu parceiro conheça suas preocupações para que ele possa ajudá-lo a resolvê-las.
Acima de tudo, lembre-se de que, para que seu filho esteja bem e saudável, você deve primeiro cuidar de si mesmo.
