Não faça abs após o parto




O fisioterapeuta Rafael Vicetto , Ele indicou que não é aconselhável fazer exercícios para o abdômen durante e após a gravidez, isso pode gerar uma diástase , quebrando a linha dos músculos abdominais que ocorre durante a gravidez.

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Após o parto, muitas mulheres querem recuperar o formato que tinham antes e decidem realizar exercícios para fortalecer seus abs, sem saber que isso pode ser contraproducente.

Se você decidir realizar exercícios abdominais, você pode apresentar desconforto na parte de trás e nas costas , má digestão, incontinência urinária e até fraqueza na área pélvica, explicou o especialista.

Como detectá-lo?

O fisioterapeuta recomenda que deitar de costas na cama, dobrando os joelhos e levantando a cabeça e ver se há um buraco no abdômen. Em caso afirmativo, é muito provável que você tenha diástasis .

Imediatamente você deve acompanhar um especialista no assunto para corrigir a separação dos músculos de maneira correta.

O especialista concluiu que “você tem que saber como sair da cama, sentar-se em uma cadeira ou pegar algo no chão, isso é vital para que os pacientes se recuperem o mais rápido possível das diástasis”. E, o mais importante, se você deseja exercer após o parto, consulte primeiro o seu ginecologista e com um treinador físico certificado.

Semana 12: Você poderá ouvir a batida de seu coração no primeiro ultra-som. Seus rins já estão funcionando; agora ele é capaz de transformar o líquido amniótico que ele bebe na urina.

Semana 13: os intestinos se movem do cordão umbilical para a barriga; os dentes também aparecerão dentro das gengivas. A partir desta semana, você aumentará rapidamente em peso e comprimento. Seu bebê é do tamanho de um pêssego.

Sabemos que o sal e o açúcar não são recomendados para consumi-lo em excesso, ou na dieta de um adulto, muito menos em relação ao de um bebê, mas o Dr. Tounian lembra que o principal problema é a deficiência. Por esta razão, você está sempre ciente de quais são as porções corretas que devem ser consumidas, colocar um pouco de açúcar em uma compota pode ser útil se ela tiver uma melhor digestão. Em vez disso, dar ao bebê muitos produtos açucarados só fará com que seu corpo não seja alimentado com ferro ou cálcio.

Como já mencionado, uma criança deve consumir carne duas vezes por dia porque é o alimento que contém mais ferro e não teme por causa do excesso de proteínas porque não é prejudicial para a saúde.