Quando uma mulher está grávida , o cuidado é voltado para o aspecto físico, isto é, como o bebê se desenvolve, possíveis complicações, etc., e sobre a saúde mental ?
Além dos aspectos que são atendidos durante a gravidez, os fatores emocionais devem ser levados em conta, uma vez que estes têm uma influência importante no desenvolvimento do bebê, no entanto, eles geralmente são deixados de fora.
Em alguns casos, a saúde dos bebês é mais afetada pela saúde mental da mãe do que pelo aspecto nutricional ou socioeconômico.
A gravidez altera a saúde mental
Embora a gravidez seja feliz e cheia de ilusão, muitas mulheres sofrem problemas emocionais, como depressão ou ansiedade, antes ou depois do parto.
Uma das principais razões para esta deterioração é o medo e a angústia das mudanças experimentadas, bem como a incerteza se um bom papel será alcançado como mãe.
Dano ao bebê
Essa ansiedade e depressão têm um impacto importante na saúde do bebê, pois, de acordo com vários estudos, podem causar os seguintes danos:
- Baixo peso ao nascer: uma investigação publicada na revista Psychosomatic Medicine, informou que as mães com estresse, ansiedade ou qualquer outro problema emocional estão em maior risco de dar à luz crianças com baixa passagem.
- Afectação da língua do bebê: pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica , indicam que, desde que os bebês estão na barriga, eles são capazes de receber estímulos linguísticos e reconhecer diferentes idiomas, pelo que se a saúde mental é afetada, o processo vai encolher
- Desenvolvimento da asma: a Harvard Medical School, descobriu que as mães com estresse e ansiedade, podem promover o desenvolvimento da doença em seus bebês.
- Risco de depressão: um estudo publicado em Ciências Psicológicas , diz que o risco de sofrer do transtorno da mãe é maior em recém-nascidos.
Como melhorar a saúde mental?
Para ter uma melhor saúde durante e após a gravidez, é necessário fazer pausas e relaxar, mas como?
- Ouça música relaxante
- Receba massagens
- Faça exercícios suaves
- Dê uma volta todos os dias
- Execute exercícios de relaxamento
- Vá se divertir nos filmes, museus, concertos, amigos, etc.
- Pratique yoga
- Exercício na água
- Dê um banho relaxante
- Delicie-se com uma sobremesa, um jantar especial ou qualquer outro sabor que tenha
O apoio do casal nesta fase é essencial, então juntos procure atividades que relaxem e se divirtam.
Lembre-se de que eles também podem sofrer problemas emocionais, mas se eles buscam coisas que eles gostam, os nervos serão reduzidos e eles estarão mais prontos para sua nova faceta dos pais.
