A mudança de horário afeta o humor




A mudança de horário de verão , que começa este 13 de março na região fronteiriça do norte do país e até domingo 3 de abril no resto do país, influencia inicialmente o comportamento das pessoas, mas em um período máximo de 10 dias O humor e os hábitos são regulados, disse o médico José Timoteo Leyva Silva.

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O diretor do Hospital Geral Regional 270 do Instituto Mexicano de Segurança Social (IMSS) em Reynosa, Tamaulipas, disse que a população deve manter-se vigilante e tomar medidas preventivas para evitar que esta modificação incida no seu comportamento e saúde.

As crianças têm mais facilidade para se acostumar com as mudanças de cronograma , porque seu sistema nervoso está em desenvolvimento e, portanto, tem maior capacidade de se adaptar.

E as pessoas mais suscetíveis são aquelas que sofrem de distúrbios do sono, principalmente adultos mais velhos que fazem pequenas coxas durante o dia.

Algumas pessoas podem experimentar fadiga ou alterações de humor durante os primeiros dias da mudança de horário, incluindo gastrite, colite ou úlcera gastrointestinal, devido ao fato de que o relógio biológico pessoal é adaptado para comer em um determinado momento e o sistema digestivo secreto não. Sucos gástricos excessivos.

As recomendações dadas pelo especialista para pessoas sensíveis à mudança de horário são:

  • Evite as sestas diurnas nos primeiros dias para adormecer à noite.
  • Ajuste o relógio e siga uma programação regular para levantar e ir para a cama, mesmo os dois primeiros fins de semana ou dias de descanso.
  • O especialista explicou que os seres humanos têm um período de sono-vigília chamado ritmo circadiano , que funciona como um “relógio biológico” interno que regula quando acordar ou dormir.

    “O ciclo circadiano estabelecido em cada pessoa determina o equilíbrio psíquico, físico e social da pessoa. O atraso temporal faz com que durante as duas primeiras horas do dia e os dois últimos antes do sono as pessoas se sentem cansadas e com sono, causando um declínio no seu trabalho e desempenho intelectual durante este período “, disse ele. (Com informações de Notimex)