Melhore seu estrogênio com esses alimentos




Os estrogénios são vitais na função do organismo, adquirem uma dieta para equilibrar seus níveis.

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Dê a si mesmo a oportunidade de entrar e consumir esses produtos … sua saúde agradecerá!

1. Nozes

Um aperitivo que você deve consumir especificamente são damascos, ameixas e datas, são ricos em fibras e contêm fitoestrógenos.

2. Flaxseed

Aproveite as propriedades dessas sementes, adicionando-as em seu iogurte, sopas ou saladas, lembre-se de beber muita água porque são ricas em fibras .

3. Sementes de gergelim

Essas sementes são ricas em fibras, fitoestrógenos e minerais.

Uma pequena porção de sementes de gergelim dá-lhe 10% de ferro , magnésio e cálcio , você pode comprá-los em lojas de alimentos saudáveis ​​e supermercados.

4. Grão-de-bico