10 Hábitos mortais que prejudicam seriamente seus rins

Os rins são um órgão super importante para a nossa saúde, sem eles não podemos viver.

Os rins são responsáveis ​​pela filtração de sangue, produzindo hormônios muito importantes, ajudando a absorver minerais, produzindo urina, neutralizando ácidos e eliminando toxinas. Como um dos órgãos mais importantes do seu corpo, os rins merecem seus cuidados e proteção.

O dano e a deterioração constante de nossos rins podem passar despercebidos por anos, já que os rins ainda podem fazer seu trabalho com apenas 20% de sua capacidade de funcionamento. É por isso que a doença renal geralmente é chamada de “doença silenciosa”. É muito importante que você cuide dos seus rins antes que seja tarde demais.

Para que os danos do rim atinjam insuficiência renal, apenas 25% dos dois rins devem funcionar.

Aqui estão os 10 hábitos que podem se casar com grandes danos aos rins com o passar do tempo:

1. Não beba água suficiente

A contribuição da água é essencial para os rins para cobrir suas funções, especialmente a excreção e a regulação do ambiente interno.

A quantidade ideal de água por dia é de dois litros. Com uma pequena contribuição, o rim é submetido a um excesso de esforço desnecessário.

2. Ser adicto ao açúcar

O açúcar fornece calorias ocas, o que em si é negativo. Para os rins envolvem um esforço que pode prejudicá-lo.

As pessoas que têm diabetes, seja de tipo I ou tipo II, devem controlar sua doença muito bem, uma vez que a função renal pode ser seriamente afetada na diabetes mal tratada.

3. Muito sal na sua dieta

O consumo de sal força o rim para um trabalho extra muito importante. Não esqueçamos que eles não só controlam os níveis minerais, mas também a pressão arterial.

Uma contribuição exagerada coloca um dreno sobre uma função normal. A circulação dentro do rim é seriamente afetada pela pressão arterial elevada.

Uma contribuição exagerada de Sódio, é algo negativo.

4. Vício em café

O café de uma forma muito abundante age aumentando a pressão sanguínea, por isso é o mesmo que no caso anterior, de modo que ele envia o rim não só para trabalho extra, mas para um trabalho em pior condição.

5. Desnecessariamente tomar medicamentos para dor, ou medicamentos que podem danificar a função renal sem controle médico

O abuso de drogas para controlar a dor é uma causa importante de insuficiência renal.

Há medicamentos, por outro lado, que têm um potencial efeito negativo sobre o rim, mas sob supervisão médica e para o tempo e a dose necessária, não há problema em usá-los.

6. Deficiência de minerais e vitaminas na dieta

A dieta saudável deve ser bem equilibrada. Não se trata de enfatizar um único elemento.

Por exemplo, cálcio, quantidade muito exagerada pode facilitar a formação de pedras nos rins. Claro, outras causas devem se unir para isso, mas geralmente não são detectáveis, então o ideal é controlar a dieta para que seja equilibrada.

7. Fornecimento exagerado de proteína animal

Os rins filtram as proteínas para que elas não sejam removidas pela urina. Isso implica um trabalho importante. Se a contribuição for muito exagerada, o trabalho será também.

8. Adiar a micção

Há pessoas que têm o mau hábito de urinar muito raramente por dia, pois suprimem a sensação de ter que urinar. Em outras palavras, eles sentem o desejo de urinar, mas adiar. Esta é uma má idéia de todos os pontos de vista.

Pode favorecer a formação de pedras (pedras), particularmente quando outros fatores de risco estão presentes e também favorece as infecções do trato urinário.

Não os produz, mas os favorece. As infecções urinárias, particularmente as que atingem o rim, são algo que sempre devemos evitar e tratar adequadamente se ocorreu.

9. Não descansando o suficiente

As horas de sono não só servem para reabastecer energia, mas naquele momento consertam tecidos, segregam algumas substâncias, etc. Com os rins, a mesma coisa acontece com muitos órgãos: eles são mais facilmente danificados quando você não descansa o suficiente.

10. Uso abusivo de álcool

O álcool com moderação não é um problema, mas beber abusivo é um problema e muito grave.

Um dos órgãos que podem ser danificados muito seriamente são os rins, então você deve levá-lo em conta quando se trata de álcool, especialmente aqueles que já têm um problema de rim (nesse caso, mesmo um consumo mínimo pode ser uma idéia muito ruim ).

As funções do seu corpo que ocupam seus rins:

• Função de excreção. Na produção de urina, eles filtram nosso sangue, eliminando toxinas e conservando o que precisamos (glicose, proteínas, etc.).
• Função de regulação da água em nosso corpo. Se você tem uma perda significativa de água, a quantidade de urina diminui, para regular a quantidade necessária. Em caso de alta ingestão, a quantidade de urina aumenta. Desta forma, impede-nos de desidratar ou ter uma retenção de líquidos.
• Função de regulação de PH. A acidez ou alcalinidade do ambiente interno é regulada principalmente pelos rins.
• Regula a pressão arterial. Problemas renais são freqüentemente acompanhados de pressão arterial elevada por esse motivo.
• Estimula a produção de glóbulos vermelhos, pois secreta um hormônio chamado eritropoietina.
• Ele regula o metabolismo de vários minerais, portanto, manter seus níveis normais depende muito dos rins.
• É importante na produção de vitamina D, que é fundamental para a formação e crescimento de ossos.

Para se manter saudável e evitar problemas em seus rins, coma alimentos frescos, alimentos naturais inteiros e evite os danos mencionados acima, tanto quanto possível, isso ajudará seus rins a evitar o estresse máximo e seu corpo irá agradecer.