Muitas pessoas querem aprender a queimar gordura e perder peso rapidamente , mas com segurança e segurança.
E enquanto um bom plano de dieta e exercício são vitais para perder peso e manter um estilo de vida saudável e saudável, muitas vezes esquecemos de se concentrar na parte psicológica e fisiológica, o que pode ser um fator decisivo quando se trata de perder peso.
Qualquer pessoa que perdeu peso sabe perfeitamente que é uma batalha entre corpo e mente, compreenda nossa genética, química do cérebro, hormônios, emoções e meio ambiente.
Eu também quero avisá-lo de que, quando você começar a usar óleos essenciais, você não perderá 10, 15 ou 25 quilos. Mas definitivamente irá ajudá-lo a perder alguns quilos, além de apoiar seu corpo, sua mente e ajudá-lo a perder esses quilos extras.
- Como funcionam os óleos essenciais
- Como usar óleos essenciais para perder peso
- Como aplicar óleos essenciais:
- Os melhores óleos essenciais para perder peso
- 1. Óleo essencial de toranja
- 2. Óleo essencial de limão
- 3. Óleos Essenciais de Mint
- 4. Óleo essencial de canela
- 5. Óleo essencial da bergamota
- 6. Óleo essencial da erva @
- Faça suas próprias misturas de óleos essenciais para perder peso em casa.
- Mistura para massagem redutora
- Mistura anti celulite
- CONCLUSÕES
- Outros recursos com óleos que irão ajudá-lo
Como funcionam os óleos essenciais
Os óleos essenciais são líquidos hidrófobos formados por compostos aromáticos em alta concentração, que podem ser feitos com todas as plantas e cujas propriedades dependerão da planta escolhida. Em alguns casos, pode ser das folhas, nas outras flores, raízes, etc. Os usos medicinais datam de mais de 6.000 anos, mas hoje entendemos do ponto de vista científico como eles funcionam.
Durante milhares de anos, os antigos egípcios, chineses, romanos, gregos e culturas indianas usaram óleos essenciais para fins medicinais, cosméticos e espirituais, pesquisas científicas, obtiveram resultados promissores sobre os benefícios fisiológicos, propriedades curativas e alterações da estado de espírito que pode produzir óleos essenciais.
Aromaterapia, em particular, estimula partes do cérebro que tem um impacto positivo nos estados físicos, emocionais e mentais. O nariz humano pode detectar um trilhão de odores diferentes e as glândulas olfativas podem interagir quase que imediatamente com a amígdala e o hipocampo do cérebro – a glândula responsável pelas emoções e a memória humana.
A inalação de moléculas através do nariz também se comunica com receptores cerebrais que controlam a pressão arterial, freqüência cardíaca, níveis de estresse, falta de concentração, aprendizado, prazer e motivação.
Você sabe que a aromaterapia pode ser um tratamento eficaz para ansiedade e desequilíbrio hormonal. Embora não haja substituto para dieta e exercício físico, a aromaterapia pode dar-lhe um impulso psicofisiológico que o ajudará a superar a ansiedade durante seu período de adaptação à dieta.
Se você luta com ataques de ansiedade que se refletem nos ataques de alimentos, a falta de motivação, o metabolismo lento, o desejo repentino de doces ou um humor deprimido, o uso de óleos essenciais pode ser uma peça fundamental para superar esses obstáculos e ajudá-lo perder gordura
Você também pode usar os óleos essenciais em sua pele e obter resultados impressionantes, pois os óleos são absorvidos pela pele e ajuda a remover a gordura do seu corpo. Os óleos essenciais que são usados para perder peso atuam de forma diferente em cada caso, mas praticamente todos eles modificam os níveis hormonais e acalmam a ansiedade. Se você tentou perder peso sem sucesso, quase certamente foi informado de que seu metabolismo é muito lento devido aos seus hormônios. Aqui está uma maneira natural de ativá-los sem riscos.
Eles também o ajudarão a controlar a ansiedade, o que nos faz parar a cada 5 minutos para abrir a geladeira e comer um lanche.
Como usar óleos essenciais para perder peso
Existem formas muito diferentes de usar óleos essenciais, para que você possa escolher os que mais lhe convierão. No entanto, há algumas coisas que você deve saber antes de começar:
- Se você aplicá-los em sua pele, você deve diluir o óleo essencial em outro óleo transportador, porque a concentração é muito alta. Por exemplo, você pode diluir algumas gotas do óleo essencial que você escolheu para dar uma massagem, em azeite, que também tem muitas propriedades.
- Antes de aplicar uma massagem com um óleo essencial, você deve testá-lo em uma área pequena para ver se não produz uma reação alérgica a você. Você deixa algumas horas e, se nada aconteceu, você pode dar-se uma massagem.
- Se você usar um óleo essencial cítrico (laranja, limão, etc.) na pele, você não deve expô-lo ao sol por pelo menos 18 horas, caso contrário pode ocorrer mancha.
Como aplicar óleos essenciais:
Os melhores óleos essenciais para perder peso
1. Óleo essencial de toranja
@ Geralmente o óleo de toranja é usado como anti-séptico e desinfetante, o aroma deste óleo é muito doce e agradável, por isso é um prazer usá-lo. Tem propriedades muito importantes que o ajudam a perder peso.
- Ataques de ansiedade
- Acelera o metabolismo
- Aumenta energia
- Reduz o aperto de gordura abdominal.
O mais importante é que tira a ansiedade de comer o tempo todo. Acalma sua ansiedade, isso nos ajuda a comer porções menores e coisas saudáveis ao longo do dia.
No entanto, sua ação fundamental é devido à sua capacidade de acelerar o metabolismo, o que tornará a gordura gordura facilmente. Cientificamente, é conhecido em detalhes como ele age. A pesquisa mostrou que o óleo de toranja contém a nootkatona, uma substância que estimula uma enzima, o AMPK, que por sua vez é o que acelera as reações químicas do seu corpo, especialmente o cérebro, o fígado e os músculos esqueléticos. Por isso, ajuda a aumentar a resistência durante o exercício. Em outras palavras, você vai se sentir menos com fome, você vai queimar mais gordura e você vai tolerar o exercício muito melhor, o que é essencial para atingir nossos objetivos.
Em outro estudo, os roedores foram expostos ao óleo de toranja 3 vezes por semana em períodos de 15 minutos. O resultado foi redução de apetite e perda de peso. Pensa-se que o limoneno – o principal componente da toranja – que induziu a lipólise, o processo pelo qual a gordura corporal e as proteínas se decompõem e se dissolvem.
2. Óleo essencial de limão
O óleo essencial de limão de boa qualidade é aquele que é realizado com a pressão fria dos reservatórios de limão.
- Suprime o ganho de peso
- Aumenta energia
- Melhor o humor
- Alivia a dor
Atua suprimindo o desejo de comer e aumentando o nível de energia. Melhore seu humor, o que lhe permite levar uma dieta e um exercício muito melhores. Sua ação no cérebro, por outro lado, melhora as funções cognitivas. Melhora a concentração e capacidade intelectual. Alguns estudos descobriram que o uso de óleo de limão com óleo de toranja aumenta a lipólise.
O óleo de limão estimula seu humor, é altamente recomendado para aliviar pensamentos negativos, já que o cheiro de limão provoca uma mudança de humor . Ele também aumenta seus níveis de norepinefrina, um hormônio do estresse e um neurotransmissor que é responsável pelo mecanismo de defesa do homem. Consequentemente, a norepinefrina aumenta o oxigênio no cérebro para melhorar a função cognitiva e aumenta a freqüência cardíaca e o fluxo sanguíneo, o que permite que os músculos trabalhem mais rápido e melhor.
O limão tem uma substância chamada limão, que tem uma ação extremamente eficaz queima as gorduras. Também serve como analgésico, alivia a dor muscular, isso nos ajuda a aumentar a tolerância ao exercício.
3. Óleos Essenciais de Mint
Fresco e bastante intenso, o óleo de hortelã contém mentol que tem um efeito calmante.
Propriedades de Mint Oil
- Aumenta energia e alerta mental
- Levante o humor
- Auxílio à digestão
- Reduz o apetite
Contém cerca de 70% de mentol, hortelã-pimenta e tem sido usado como uma planta medicinal durante séculos para tratar a indigestão
O óleo de hortelã-pimenta é eficaz para relaxar os músculos e, quando usado com óleo de alcaravia, descobriu-se que pode aliviar os músculos do estômago, reduzir a inchaço e melhorar o fluxo da bile, isso permite que a respiração passe corpo mais rápido.
Em um experimento que compara o óleo de ylang-ylang e óleo de hortelã-pimenta, os voluntários que inalaram mentol estavam mais alertas, melhoraram sua memória e eram mais tranquilos que aqueles que usavam o ylang-ylang.
O óleo de hortelã é também um supressor de apetite natural. Em um estudo de 2008 intitulado “Efeitos do óleo de hortelã-pimenta no controle do apetite e ingestão reduzida de calorias”, os participantes que inalaram óleo e menta a cada duas horas relataram menores níveis de fome e, portanto, consumiram menos calorias.
4. Óleo essencial de canela
@ Este óleo de aroma doce e quente é obtido tanto da casca quanto das folhas da canela.
Propriedades de óleo de canela
- Melhora a sensibilidade à insulina
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Reduz a inflamação
Canela funciona aumentando a sensibilidade à insulina. A insulina é um hormônio cuja função é permitir a glicose nas células e onde é usado (a glicose é a principal fonte de energia nas células) ou armazenada. É como a chave que abre a porta para a glicose para entrar nas células. Às vezes acontece que as células tornam-se resistentes à insulina, como se essa chave que anteriormente se abriu agora faça com muita dificuldade. Estes produzem um aumento nos depósitos de gordura (o que, por sua vez, também aumenta a resistência à insulina) e aumento do açúcar no sangue, denominado diabetes.
O óleo de canela repara essa “chave” que não funcionou bem, de modo que a célula voltou a ser sensível à insulina. Em suma, isso leva à redução dos níveis de glicose no sangue e a uma diminuição na formação de depósitos de gordura no corpo.
Até 25% dos americanos são afetados pela síndrome metabólica, isso cria uma intolerância à glicose, obesidade abdominal, resistência à insulina, pressão alta, açúcar no sangue e colesterol no sangue. O extrato de canela demonstrou inibir a produção de células inflamatórias , o que pode ser um fator importante na prevenção do aumento de peso.
5. Óleo essencial da bergamota
@O aroma de laranja da bergamota é uma mistura complexa com notas doces, picantes e picante.
- Melhora o humor da pessoa
- Aumenta energia
Ansiedade e depressão podem nos levar a comer emocionalmente, isso pode levar a uma sensação de prazer e alívio instantâneo, mas no final nos sentiremos culpados por comer impulsivamente.
A essência da bergamota oferece uma maneira de quebrar o círculo vicioso que causa comer pela ansiedade. Um estudo recente examinou os efeitos que produzem 15 minutos de aromaterapia com óleo de bergamota. Não só os participantes melhoraram suas emoções positivas, mas também aumentaram sua energia, os pesquisadores concluíram que o óleo de bergamota nos proporciona uma vantagem fisiológica instantânea.
Para medir o estresse de forma mais eficaz, se eles tomaram amostras de saliva e mediram os níveis de cortisol – um hormônio liberado em resposta ao estresse – e descobriram que aqueles que inalaram o óleo de bergamota apresentaram níveis mais baixos de cortisol.
6. Óleo essencial da erva @
Para medir o estresse de forma mais eficaz, se eles tomaram amostras de saliva e mediram os níveis de cortisol – um hormônio liberado em resposta ao estresse – e descobriram que aqueles que inalaram o óleo de bergamota apresentaram níveis mais baixos de cortisol.
Propriedades do Óleo de Fennel:
O Fennel é famoso por suprimir o apetite e reduzir o ganho de peso. Isto é devido ao seu alto teor de melatonina, um hormônio que regula os ciclos diários do nosso corpo (sono-sono). Você obtém um sono muito mais eficaz e profundo.
- Melhora a digestão
- Suprimir o apetite
- Reduz as chances de ganhar peso
- Isso ajuda você a dormir melhor
O objetivo é que a formação de depósitos de gordura de armazenamento (gordura branca) e a formação de gordura marrom, que é rapidamente utilizada como energia. É por isso que não continua a ganhar peso. Estudos foram realizados em ratos submetidos à aromaterapia com erva-doce duas vezes ao dia durante 10 minutos, o que mostrou uma ingestão calórica muito menor, digestão mais rápida e menor ganho de peso.
Você pode aumentar as ações desses óleos essenciais através da criação de misturas. Aqui estão alguns exemplos:
Faça suas próprias misturas de óleos essenciais para perder peso em casa.
Misture meia xícara de óleo de amêndoa com 5 gotas de óleo essencial de toranja, 5 gotas de óleo essencial de limão e 5 gotas de óleo essencial de cipreste.
Mistura para massagem redutora
Escolha primeiro um óleo transportador, como o azeite. Em seguida, adicione 10 gotas de óleo essencial de toranja, 5 de azeite essencial de alecrim, duas gotas de óleos essenciais de cipreste, hortelã e gengibre. Apenas dê uma massagem diária com esta mistura em áreas problemáticas.
Mistura anti celulite
O uso de óleos essenciais para perder peso é uma maneira eficaz e inteligente de aumentar os efeitos da dieta e do exercício, o que sabemos serem necessários, mas quase nunca o suficiente para conseguir muito peso e não recuperá-lo. Você deve encontrar o que é mais eficaz no seu caso, de acordo com seu gosto e condição pessoal (se você precisa normalizar o açúcar no sangue, dormir melhor, etc.). Em todos os casos, sempre que você começar um método de perda de peso consulte o seu médico para que seja ele quem avalia sua situação particular.
CONCLUSÕES
12 benefícios do óleo de amêndoa doce para melhorar sua saúde e parecer melhor
6 maneiras de usar óleo de coco para um cabelo maravilhoso
Outros recursos com óleos que irão ajudá-lo
5 truques de beleza com azeite
@
@
